يخضع جسمك للعديد من التحولات المهمة بعد بلوغك سن الـ50، على سبيل المثال، تتغير صحة قلبك حيث تزداد سماكة جدران…
كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الصحي هو الطريق لعمر أطول وحياة أفضل. وقال الباحثون أن بإمكانك إضافة ما يصل…
مع توسع مجال الطب النفسي التغذوي، نتعلم المزيد حول نوع الغذاء المتكامل لصحة الدماغ. يتضمن الطب النفسي التغذوي نظامًا غذائيًا…
يمكن خفض ضغط الدم وإنقاص الوزن عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي، والإكثار من تناول البقوليات. فقد…
يعد تكوين عادات غذائية صحية أمرًا أساسيًا لأي خطة أكل ناجحة، بهدف زيادة مستويات الطاقة الإجمالية على مدار اليوم. وفيما…
تقول دراسة جديدة إن هذا النظام الغذائي هو الوحيد والأفضل لحماية الكلى. يمكن أن تؤثر الأطعمة والمشروبات التي تدخلها في…
يحتوي الكاكاو والتفاح والعنب وعدد قليل من المصادر الغذائية الأخرى على مستويات عالية من مركبات الفلافانول (FL)، والتي تم ربطها…
توصلت دراسة جديدة إلى أن إضافة زيت الزيتون إكسير الحياة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر…
من نباتي وغير نباتي إلى نباتي ومتوسطي، هناك عدد من الأنظمة الغذائية التي لها فوائد فريدة خاصة بها، وقد قيل…
مع حلول العام الجديد اتخذ الكثيرون قرارات تدور حول اللياقة والصحة، وكجزء من هذه القرارات، يتبع الأشخاص أنظمة غذائية مختلفة…
إذا كنت تفكر في تناول فيتامين يوميًا، فمن المهم أن تعرف أن هناك أشياء واضحة يمكن للفيتامينات أن تفعلها وقد…
قال باحثون في مجال التغذية والصحة العقلية، أن العديد من الأشخاص يعانون من الجوع الدماغي الذي يضعف وظائفهم المعرفية وتنظيم…
يبدو أن القلق هو أفضل مضاد للمغذيات، فإذا كنت مرهقًا، وعقلك ينفجر بضوضاء الطعام، فلن تكون قادرًا على امتصاص جميع…
يبدو الأمر بسيطًا جدا: لفقدان الوزن، فإنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، وهو ما يعرف أيضًا باسم "العجز في…
يتكون ملح البحر عن طريق تبخير المياه المالحة، وقد استخدمه الإنسان في جميع أنحاء العالم منذ عصور ما قبل التاريخ،…