اذا كنت تحاول إنقاص وزنك فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية، لكن تناول القليل جدًا يمكن أن يعرض صحتك للخطر.…
رغم أن الانشغال اليومي في العمل له تأثير في اختيار التوقيت الخاص بممارسة الرياضة، إلا أن دراسة جديدة وجدت أن…
من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون عند الاأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، هي البطن، وتسمى الدهون التي تتراكم…
إذا كنت تحاول خسارة بعض الأرطال العنيدة ووجدت أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا تؤدي الغرض، فهناك طريقة سهلة ستساعدك…
تظهر دراسة جديدة كيف يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم كوسيلة لتحقيق التوازن بين كمية أقل من السعرات الحرارية التي يتم…
ربما لا تقتصر دوافع التمرين لديك على الشكل الجمالي، ولكن مهما كانت الدوافع، فلابد أن هذا السؤال دار في ذهنك…
يبدو الأمر بسيطًا جدا: لفقدان الوزن، فإنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، وهو ما يعرف أيضًا باسم "العجز في…
يعد فقدان الوزن والحصول على بطن مسطحة هدفًا يسعى الكثير من الناس لتحقيقه، ولكن التخلص من دهون البطن العنيدة قد…
على منصة "تيك توك" انتشر تحدي قهوة الليمون، والذي يدعو إلى شرب القهوة سريعة الذوبان مع عصير الليمون كل صباح…
يعد فقدان الوزن والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، هدفًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يحاولون تحسين صحتهم. هناك العديد…
يقول البعض إن تناول تفاحة مخمرة في اليوم ستبعد الطبيب، فما مدى صحة فوائد خل التفاح المزعومة؟ علق الناس آمالهم…
الكثير مما نعتقده عن الطعام هو في الحقيقة مجرد خرافات، لعبة تغذوية يتم نقلها من المجلات العلمية إلى الصحف إلى…
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشوفان مفيد لصحتك، وفقا لاختصاصي التغذية Lonielle Freeman، حيث أن تناوله بانتظام يمنحك الطاقة…
من أجل صحة أفضل وعمر أطول، تعتبر التمارين أكثر أهمية من فقدان الوزن، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن…
إن خفض الوزن مهمة ليست سهلة بالنسبة للكثيرين، حيث أن اتباع نظام غذائي ونمط حياة معين قد لا يروق للكثيرين…