يمكن أن تساعد المزيد من المعادن الموجودة في طبقك، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، في تحفيز تكوين الميلاتونين،…
يبدو أن النسيان علامة صحية تعني أن الدماغ يحتفظ بالأمور الأكثر أهمية، كما أنه يعزز الإبداع. لقد تعمق علماء النفس…
ما زلنا لا نفهم تمامًا ما يحدث في الدماغ أثناء النوم، رغم علمنا أن هذا الأخير ضروري للشعور بالنشاط، والحفاظ…
يمكن أن يكون الصباح قاسيًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالنعاس، فمن الصعب أن تشعر بالبهجة والسعادة…
تخيل أنك تستيقظ في منتصف الليل على شخصية مجردة والدم يسيل من أنيابها تحاول أن تصرخ ، لكن لا يمكنك…
حذرت دراسة جديدة من أن النوم أكثر من تسع ساعات في الليل أو الحصول على قيلولة طويلة بعد الظهر يزيد…
وجدت دراسة أن أولئك الذين يفضلون الاستيقاظ في وقت مبكر هم أقل عرضة للإصابة بالسرطان، ويُعتقد أن هذا ناتج عن…
بالإضافة إلى تأثيره على المزاج والإنتاجية، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤثر سلبا على الأداء الإدراكي،…
تعتبر العلاقة بين قلة النوم والألم الحاد محط دراسة لدى العديد من العلماء والباحثين لسنوات عديدة. حيث تقدر نسبة المرضى…
النوم والغضب والعلاقة بينهما .. حيث دائماً ما يُقال لنا "لا تذهب إلى الفراش وأنت تشعر بالغضب"، ولكن هل هذا…
يحصل في بعض الأحيان أن تود النوم بشدة ولكن لا تسطيع، إذا كنت تعاني من هذه الصعوبة قبل الخلود إلى…
اعتقد العلماء فيما مضى بانعدام النشاط البدني و العقلي لدى الإنسان أثناء النوم. لكنهم الآن يعرفون أن الأمر ليس كذلك.…
إذا كنتِ تعانين من ظهور التجاعيد على وجهك وتريدين أن تبدو بشرتكِ أصغر سنًا .. إليك بعض الخطوات البسيطة للاعتناء…
عندما تكون أحلامنا سعيدة، يغمرنا شعورٌ بالبهجة، قد يحملنا على قضاء الليالي التالية محاولين استعادة خطواتنا لجعل ذلك الطيف الجميل…
من منا لا يريد الحصول على ثقة عالية بالنفس وصحة أفضل، فالثقة بالنفس يمكن أن تساعدنا في مختلف مجالات الحياة،…