نعلم جميعًا أن التمرينات اليومية تفيد صحتك العامة بعدة طرق، لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine تشير…
ثبت أن التمارين الرياضية تحارب تقريبًا كل مرض يشخصه الأطباء وتحسن كل حالة صحية قد تعيش معها بشكل يومي، وقد…
يعد التمثيل الغذائي السريع والوظيفي أحد العوامل الأساسية التي تحدد مدى فاعلية قدرتك على إنقاص الوزن. إن عملية التمثيل الغذائي…
يعد الحفاظ على عدد صحي من السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا لفقدان الوزن، ويعد تدريب الوزن، واحدة من أفضل الطرق لتحقيق…
ليس سراً أن التمارين الهوائية يمكن أن تساعد في درء بعض عوامل التلف التي تسببها الشيخوخة، لكن مجموعة متزايدة من…
يوصى عادةً بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة كجزء من نمط حياة صحي، لكن ما الذي ستفعله إن كنت تعاني من الصداع…
يقول الباحثون إن كل التمارين مفيدة لصحة القلب، ويوصي الخبراء الناس بممارسة ما بين 150 إلى 300 دقيقة من النشاط…
يقول أكثر من 60٪ من البالغين إنهم تعرضوا لتغييرات غير مرغوب فيها في الوزن منذ بداية الوباء، حتى أن البعض…
قد تقلل التمارين الرياضية من احتمالات الإصابة بــ7 أنواع من السرطان، وتشير دراسة جديدة إلى أنه كلما زادت وثيرة التمرن،…
نمو الكرش ليس هو الأمر الوحيد السيء الذي يمكن أن يحدث إذا ما تخليت عن ممارسة التمارين الرياضية، فتبعاً للدكتور…
باختصار، يعتمد مقدار إحمرار وجهك أثناء ممارسة التمارين الرياضية على التركيب الجيني لجلدك. إذا ما قمت بالوقوف خارج نادي رياضي…
عندما يتعلق الأمر بروتين لياقتك البدنية، فإن الوقت الذي تمضيه في التعرق في صالة الألعاب الرياضية هو ما يوفر لك…
تعتبر فصيلة الدم واحدة من تصنيفات الجسم الأكثر غموضاً، فهناك أربعة فئات يمكن تصنيف الدم فيها وهي (A)، (B)، (AB)…
إن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة يمكن أن يكون مفتاح المحافظة على اللياقة البدنية، حيث وجد الباحثون بأن ممارسة الرياضة…
لطالما كانت العلاقة بين ممارسة الرياضة وقلة مخاطر التعرض للسرطان مثيرة ومحيرة لكل من أطباء الأورام وأخصائيي ممارسة الرياضة، حيث…