تمكن باحثون من تصميم "WISP"، وهو عبارة عن عصابة رأس مصممة ليتم ارتداؤها أثناء النوم، فهي تسخر الموجات الدماغية لمنحك…
يفضل عامة الناس التوقيت الصيفي الدائم (DST)، ولكن تلك الساعة الإضافية من ضوء النهار في الربيع والصيف تؤثر بشكل كبير…
الميلاتونين هو أحد أشهر الوسائل المساعدة على النوم، ولكن قبل أن تتناول هذا الهرمون ليلاً لمساعدتك على الاسترخاء والنوم الجيد،…
تشير دراسة جديدة إلى أن التعرض للضوء أثناء النوم ليلاً يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وزيادة نسبة…
هذه الحيلة معروفة لدى الجيش الأمريكي منذ سنوات وهي فعالة بالنسبة لـ 96٪ من الجنود، لذلك فإن الأمر يستحق المحاولة،…
يبدو أن النوم الجيد يرتبط ببعض العناصر الغذائية، فماهي وكيف تدمجها في نظامك الغذائي؟ وجد استطلاع حديث أجرته مؤسسة النوم…
تلعب الراحة أثناء الليل دورًا أساسيًا في الصحة البدنية والعقلية، لذلك من المهم معالجة مشاكل النوم قبل أن تصبح غير…
الشخير أمر شائع الحدوث، حيث أن حوالي 25٪ من الناس يعانون من هذه المشكلة، ولكن لماذا يشخر الناس، وكيف يمكن…
ليس سراً أن النوم الجيد ليلاً يؤثر على كل شيء من شعورنا إلى طريقة أدائنا. النوم ضروري للشفاء، ووفقًا لبحث…
تشير نتائج دراسة جديدة إلى أن ثلاث ليالٍ متتالية من الحرمان من النوم ستؤدي إلى تدهور صحتك العقلية والجسدية بشكل…