النوم الجيد ضروري لنمط حياة صحي في أي عمر، كما أن ساعات النوم تتغير مع تقدمك في العمر، فكيف تعرف…
في حين أن معظم نصائح النوم موجهة نحو الليل، فإن طبيب الطب الوظيفي فرانك ليبمان، دكتوراه في الطب، يعلم أن…
ماذا يخبرنا العلم في الواقع عن أضرار وفوائد النوم معًا أو منفصلين؟ وهل قلة النوم تعيق حياتك الجنسية؟ وفقًا للعديد…
تخيل أنك تستيقظ في منتصف الليل على شخصية مجردة والدم يسيل من أنيابها تحاول أن تصرخ ، لكن لا يمكنك…
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم مؤخرًا، فأنت لست وحدك، فقد أفاد ما يقرب من 40 في المائة من الأشخاص…
أصبحت 8 ساعات نوم هي المعيار الذهبي لمقدار النوم الذي يجب أن نسعى جميعا من أجله كل ليلة. ورغم أن…
يمكن أن يوفر اكتشاف نوع شخصيتك في “الإنياجرام” نظرة ثاقبة على شخصيتك، والكثير عن أسلوب حياتك، وصفاتك، وطريقة تفكيرك. فلكل…
يبدو أن صوت المنبه الذي يوقظك في الصباح، يمكن أن يؤثر على مزاجك وطريقة استيقاظك في الصباح. فقد اكتشف باحثون…
اعتقد العلماء فيما مضى بانعدام النشاط البدني و العقلي لدى الإنسان أثناء النوم. لكنهم الآن يعرفون أن الأمر ليس كذلك.…