عادة ما تكون بشرة الوجه حساسة ومرنة، وبالتالي فهي شديدة التعرض للضرر، وهناك 3 عادات تضر بشرتك، وفقًا لخبيرة في السلوك.
عندما نفكر في محرضات الجلد، ربما نفكر في نقاط عادية:
أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، والمواد المسببة للحساسية، والإجهاد، وما إلى ذلك.
ولكن ربما يكون أحد المصادر الرئيسية هو سلوك الشخص نفسه.
يقوم الناس للعناية بالبشرة بحسن نية، فلا أحد يقوم بروتين العناية بالبشرة بقصد إيذاء وجهه.
ولكن في كثير من الحالات، ينتهي بنا الأمر إلى القيام بذلك لأننا لا نعرف كيفية استخدام منتج أو أداة أو علاج بشكل صحيح؛
فنحن نفعل الكثير بشكل عام ؛ نختار المكونات التي لا تناسب احتياجات أو أنواع البشرة الفريدة؛
أو ببساطة نرتكب أخطاء في روتيننا العام، دون أن ندرك أنها أخطاء زائفة.
تحدثت الخبيرة السلوكية Perpetua Neo، حول عادات العناية التي تضر البشرة.
تتخصص Neo في مساعدة الأفراد من النوع A، ويتمحور عملها حول تشجيع الأشخاص على تجاوز حالات المثالية التي قد تعيقهم عن غير قصد.
وبصراحة، غالبًا ما يقع العديد من عشاق العناية بالبشرة في هذه الفئة – على الأقل فيما يتعلق بأهداف العناية بالبشرة الخاصة بهم.
هنا، تشاركنا بعض الأخطاء التي يرتكبها الكثير منا، بحسن نية، ولكنها أعادتنا إلى الوراء على المدى الطويل:
تقول نيو إن الكثير من الناس يقعون في فخ الرغبة في الكمال الواسع والشامل:
إنهم يريدون بشرة خالية من المسام، ورطبة وبدون تجاعيد.
لكن الرغبة الشديدة في مثل هذه المعايير التي لا يمكن الوصول إليها يمنعك في الواقع من اتخاذ خيارات العناية بالبشرة الذكية والمعقولة والمستنيرة.
تقول: “عليك أن تكون محددًا، لا يمكنك تحديد بالضبط ما عليك القيام به إذا كنت لا تعرف ما تريد.”
بمجرد تحديد مخاوفك الفعلية، مثل بقع الشمس على الخدين، والبقع الجافة حول أنفك، يمكنك في الواقع العثور على المكونات والمنتجات التي تعالجها.
عندما نتعرض باستمرار لمعايير جمال الآخرين، فقد نغفل عن معاييرنا الخاصة.
تقول نيو إن هذا لا يمكن إلا أن يهيئنا للفشل – لأنه يغير أولوياتنا ويجعلنا نغفل ما هو مهم بالنسبة لنا.
خذ الوقت الكافي لتحديد أهدافك الخاصة، ثم التزم بها بوضع الحدود.
“علينا أن نسأل أنفسنا، ما الذي نتعرض له باستمرار من خلال وسائل الإعلام أو وسائل التواصل الاجتماعي أو أصدقائنا؟”
إذا كنت لا ترى سوى المؤثرين باستخدام الفلاتر والفوتوشوب،
إذا كنت تستهلك فقط محتوى يتم تنسيقه بشكل كبير أو يغير الأشخاص من حولك مظهرهم
فهذا سيغير نظرتك للواقع وربما يشجعك على اتخاذ خيارات لا تريدها، ومن تم تبني عادات تضر بشرتك.
تقترح Neo أن نقوم بتقييم كل هذه التأثيرات في حياتنا وإجراء التعديلات حسب الحاجة:
إلغاء متابعة المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي، والتوقف عن استخدام المرشحات على صورك الخاصة، والتوقف عن استهلاك الوسائط التي تضع توقعات غير واقعية للجمال.
حتى في حياتك الشخصية، تقول نيو إنه يمكنك التحدث بصوت عالٍ بشأن عدم الرغبة في مناقشة تغيير مظهرك – واطلب من الناس أن يحترموا حدودك.
“على سبيل المثال، عندما أذهب إلى طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل، أخبرهم على الفور قبل أن يتمكنوا من اقتراح ذلك:
لا أريد البوتوكس أو الفيلر، لذلك لن نناقش هذا اليوم”، كما تقول.
“عندما تضع حدودًا، فأنت تخبر الناس، بشكل مباشر أو غير مباشر، أنه لا يمكنهم التأثير عليك لتكون لديك علاقة غير صحية ببشرتك أو بمظهرك.”
تقول نيو: “لا أعتقد أن هذا سيكون مفاجأة، لكن: من المرجح أن نرى أخطاء في أنفسنا أكثر من الآخرين، فهذه في الواقع آلية بقاء.”
“البحث عن المشاكل هو وسيلة لتجنب الخسائر المحتملة”، كما تقول.
“نفكر في أنفسنا ‘إذا كان لدي حب الشباب، فلن يحبني أحد، وسيكون لدي عدد أقل من الإعجابات على صوري لذلك نحن نستبق هذا القلق.”
بشكل أساسي، نفكر في أسوأ السيناريوهات حتى إذا تحققت، فلن نشعر بالسوء، لكن من خلال القيام بذلك، فإننا نكبح أنفسنا.
التركيز المفرط على العيوب المتصورة – والتي قد لا تكون موجودة – يمكن أن يدفعنا إلى إجراءات روتينية غير ضرورية ومن المحتمل أن تكون ضارة.
الخلاصة…
بالنسبة لبشرتنا، ربما تكون العادات التي نحتفظ بها واحدة من أهم الأدوات التي لدينا للتأكد من أن بشرتنا قوية وصحية.
إقرأ أيضا: