وجدت دراسة جديدة أن تناول مكملات فيتامين (د) وزيت السمك يوميًا قد يساعد في حماية كبار السن من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وأمراض الغدة الدرقية وألم العضلات الروماتيزمي، وهو مرض التهابي يسبب آلامًا في العضلات وتيبسًا في الكتفين والوركين.
قالت مؤلفة الدراسة الدكتورة كارين كوستينبادير، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد قسم طب الروماتيزم والالتهابات والمناعة ومدير برنامج الذئبة في بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن:
“إن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكبر والذين يتناولون 2000 وحدة دولية من فيتامين D3 لأكثر من خمس سنوات لديهم معدل نسبي أقل بنسبة 22٪ من تشخيصات المناعة الذاتية المؤكدة.”
هذه الجرعة هي مرتين إلى ثلاث مرات من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (د) للبالغين،
وهي 600 وحدة دولية للأشخاص حتى سن 69 عامًا و 800 وحدة دولية لمن هم في سن 70 وما فوق، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
بمجرد تناول الأشخاص فيتامين (د) لمدة عامين على الأقل، ارتفع معدل الوقاية من اضطرابات المناعة الذاتية إلى 39٪، وفقًا للدراسة التي نُشرت يوم الأربعاء في مجلة BMJ.
وجدت الدراسة أيضًا ارتباطًا محتملاً بين تناول 1000 ملليجرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية (زيت السمك) وانخفاض اضطرابات المناعة الذاتية،
لكن الارتباط لم يكن ذا دلالة إحصائية حتى ظهور الحالات المحتملة لأمراض المناعة الذاتية – وليس فقط الحالات المؤكدة – في التحليل.
ومع ذلك، وجدت الدراسة أن تناول مكملات فيتامين (د) وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مقابل الدواء الوهمي وحده، قلل من أمراض المناعة الذاتية بنحو 30٪.
حذرت كوستنبادير من أنه لا ينبغي أن يبدأ الناس في تناول حبوب فيتامين (د) لتعزيز فرصهم في تجنب أمراض المناعة الذاتية، حيث توجد عواقب وخيمة لتناول الكثير من المكملات.
على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي يمكن للجسم القضاء عليها بسهولة،
يتم تخزين فيتامين د في الخلايا الدهنية في الجسم ويمكن أن تتراكم إلى مستويات سامة، مما يؤدي إلى آلام العظام وتلف الكلى.
نظرًا لأن الجسم يصنع فيتامين (د) عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، وغالبًا ما يتم تعزيز الحليب والأطعمة الأخرى مثل الحبوب بفيتامين (د)،
كما يقول العديد من الخبراء، فمن غير المرجح أن يحتاج الأشخاص الأصحاء الأصغر سنًا إلى مكملات فيتامين (د)، خاصة بكميات تزيد عن الكمية الموصى بها، أي 600 وحدة دولية / يوم.
تنخفض المستويات مع التقدم في السن، لكن على الجميع أن يتحدثوا إلى طبيبهم أولاً قبل تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) بالإضافة إلى أي شيء آخر تتناوله.
قالت كوستنبادر: “وهناك مشاكل صحية معينة مثل حصوات الكلى وفرط نشاط جارات الدرقية (ارتفاع مستويات الكالسيوم)، حيث لا ينبغي عليك تناول فيتامين د.”
إقرأ أيضا:
حللت دراسة كوستنبادر 25871 من الرجال والنساء الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكثر ممن شاركوا في VITAL،
وهي دراسة بحثية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي مصممة لمعرفة ما إذا كان تناول
مكملات غذائية يومية من فيتامين D3 (2000 وحدة دولية) أو أحماض أوميغا 3 الدهنية (1000 ملغ من زيت السمك أوماكور)
من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ سابق لهذه الأمراض.
أظهرت تلك التجربة عدم وجود فوائد من المكملات الإضافية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
نظرًا لأن الأبحاث السابقة أظهرت أن كلاً من فيتامين (د) وأحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من المأكولات البحرية
يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الالتهاب والمناعة في اضطرابات المناعة الذاتية،
فقد قررت كوستنبادير استخدام نفس التجربة للتحقق مما إذا كانت المكملات قد تمنع مثل هذه الأمراض.
يحدث مرض المناعة الذاتية عندما يرى نظام الدفاع الطبيعي للجسم فجأة أن الخلايا الطبيعية غزاة ويبدأ في تدمير تلك الخلايا عن طريق الخطأ.
في التهاب المفاصل الروماتويدي، على سبيل المثال، يهاجم جهاز المناعة بطانة المفاصل، ويحدث التهابًا وتورمًا وألمًا.
مع الصدفية، تسبب الخلايا التائية المفرطة النشاط – التي تعد من أفضل المدافعين عن الجسم – التهابًا يؤدي إلى ظهور بقع متقشرة بارزة على الجلد.
في مرض السكري من النوع 1، يدمر المدافعون عن الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.
حتى أن هناك بعض الأدلة التي تظهر أن الالتهاب في جميع أنحاء الجسم قد يكون جزءًا من تطور مرض السكري من النوع 2.
يمكن أن تتطور اضطرابات المناعة الذاتية في أي مرحلة من مراحل الحياة ولكنها تظهر بشكل أكبر بين كبار السن، وخاصة النساء، على حد قول كوستنبادير.
حتى الآن، لم تؤكد أي تجارب سريرية عشوائية كبيرة ما إذا كان زيت السمك وفيتامين د يمكن أن يمنع بالفعل تطور أمراض المناعة الذاتية.
وقالت كوستنبادر: “هذا هو أول دليل مباشر لدى كبار السن على أن تناول فيتامين د أو أحماض أوميغا 3 الدهنية
– أو مزيج منها – لمدة خمس سنوات يقلل من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، مع تأثير أكثر وضوحًا بعد عامين من المكملات”.
بعد خمس سنوات من البحث، لم تستطع الدراسة تحديد أي من 80 أو أكثر من أمراض المناعة الذاتية قد تستفيد أكثر من فيتامين (د) ومكملات زيت السمك، كما قال كوستنبادر ، لكن البحث مستمر.
وقالت إن الدراسة الآن في عامها السابع، وسيصدر المزيد من البيانات في المستقبل.