طوال فترة الوباء، جادلت الجمعيات الخيرية والمنظمات بأن زيادة العزلة وعدم اليقين تسببت في ارتفاع معدلات القلق والتوتر والاكتئاب.
إذا كنت قد لاحظت أن صحتك العقلية كانت أسوأ خلال عام 2020، فأنت لست وحدك وأن التوتر ليس مجرد مرض عقلي.
يمكن أن يكون لصحتك العقلية تأثير كبير على صحتك العامة، فهل يمكن أن تؤثر صحتك العقلية على الجهاز التناسلي للمرأة؟
يتحمل الجسم القلق والتوتر والصدمات بعدة طرق مختلفة، وإذا كنت قد لاحظت تغييرا في صحتك الجنسية خلال Covid-19، فقد يكون ذلك بسبب ضغوط الوباء.
وجدت الأبحاث المنشورة في The Lancet أنه مع استمرار الوباء، تدهورت الصحة العقلية للأشخاص سواء من الرجال أو النساء.
وقد حددت مؤسسة مايند الخيرية للصحة العقلية أن أكثر من نصف البالغين (60٪) قالوا إن صحتهم العقلية قد ساءت خلال الأشهر السبعة الماضية.
ووجدت دراسة أجرتها منظمة المعونة الدولية غير الربحية CARE أن Covid-19 تسبب في أزمة في الصحة العقلية للمرأة.
وقالت 27٪ من النساء اللاتي تم التحدث إليهن إنهن أبلغن عن زيادات في التحديات فيما يتعلق بالأمراض العقلية، مقارنة بـ 10٪ من الرجال.
قد تلاحظين أنه مع زيادة القلق، يصبح معدل ضربات قلبك أسرع، وتتعرقين بشكل أكبر، وتصابين بصداع أو توتر عضلي.
يمكن أن يكون للتوتر والقلق أيضا آثار خطيرة على صحتك الحميمة، وتشرح المديرة الإدارية لـ Kegel8 ستيفاني تايلور سبب التغييرات التي طرأت على صحتك الحميمة أثناء الوباء.
عندما تكونين قلقة، تزداد مستويات الكورتيزول لديك (هرمون التوتر)، ولأن دورتك الشهرية حساسة بشكل لا يصدق للتغيرات الهرمونية فإن أي تغييرات قد تجعل دورتك الشهرية غير منتظمة أو تتوقف تمامًا.
تقول تايلور: “الدورات غير المنتظمة ليست سيئة ولكنها قد تكون مصدر إزعاج”، “والأسوأ من ذلك هو زيادة الدورة الشهرية التي يمكن أن يسببها الإجهاد مثل احتباس الماء أو الانتفاخ، وتشنجات أقوى في المعدة وتقلبات مزاجية حادة.”
يعد ضمور أو جفاف المهبل أمرًا شائعًا بشكل لا يُصدق خاصة إذا كنت في فترة ما قبل انقطاع الطمث.
ويمكن أن يؤثر التوتر والقلق على تدفق الدم إلى المهبل مما قد يتداخل مع السوائل التي تنتجها بشكل طبيعي ويؤدي إلى جفاف المهبل.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجماع المؤلم والنزيف، في بعض الحالات.
قد يوفر الاقتراب من الشريك بعض الراحة أثناء الجائحة، ومع ذلك، ربما لاحظت أيضًا أن الرغبة الجنسية لديك قد انخفضت.
تقول تايلور: “عندما تكونين تحت الضغط، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك مع ارتفاع مستويات الهرمون المرتبط بالتوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين”، والتستوستيرون هو المحرك الرئيسي للرغبة الجنسية، لذلك يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو اختفائها “.
وبالمثل، إذا كنت تعانين من أعراض القلق الأخرى مثل جفاف المهبل، فقد يصبح الجماع مؤلما ومزعجا.
إن إفرازاتك هي دلالة رائعة على صحتك العامة وهذا لا يشمل فقط صحتك الجسدية.
أوضحت بعض الدراسات أنه عندما تكونين متوترة ، ينخفض نظام المناعة لديك، وقد يجعلك هذا عرضة للأمراض.
تقول تايلور: “إن عدم التوازن الهرموني في المهبل الذي يضعف البكتيريا الوقائية يمكن أن يسبب لك مشاكل أخرى، بما في ذلك الإفرازات الكريهة التي تنبعث منها الرائحة، أو تكون أكثر سمكًا من المعتاد أو تكون داكنة اللون، وهذا قد يحدث بسبب توقف عملية ” التنظيف الذاتي ” أحيانًا بسبب الإجهاد.
ويمكن أن تكون التغييرات في المظهر والرائحة وملمس الإفرازات مشكلة منفصلة، ولكنها قد تكون علامة منبهة لعدوى مثل مرض القلاع أو التهاب المهبل البكتيري.
عندما تتعرضين للإجهاد، قد تلاحظين أن عضلات ظهرك وكتفيك تتشنج، ويمكن أن يحدث هذا في الفرج أيضًا.
وبينما تمارس العديد من النساء تمارين لتقوية قاع الحوض، تقول تايلور إنه إذا استمر التوتر لفترة طويلة من الوقت، فقد يتسبب ذلك في حدوث مضاعفات.
“لقد ارتبط تدلي الحوض وسلس البول بتوتر الحوض المفرط النشاط، لذا حاولي اكتشاف العلامات مبكرًا، لتجنب الضرر طويل المدى.
تقول تايلور: “يمكن أن يكون الإمساك والألم أثناء الجماع وآلام أسفل الظهر من أولى العلامات التحذيرية”.
يمكنك علاج ذلك عن طريق تجربة تمارين منخفضة التأثير تقوي عضلات القلب والحوض.
من السهل نسيان الآثار الجسدية للتوتر والقلق أثناء الوباء، فمن المحتمل جدًا أنك كنت أكثر يقظة في البحث عن السعال أو ارتفاع درجة الحرارة.
ومع ذلك، فإن تحمل القلق والتوتر لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك الحميمة.