كشفت دراسة جديدة أن القدرة على الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر يمكن أن تكون في الواقع مؤشرًا على مدى طول عمرك..
وفقًا للدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، يبدأ التوازن في الانخفاض بشكل ملحوظ مع اقتراب الأشخاص من منتصف العمر، مما يجعلهم أكثر عرضة للسقوط.
وتُعد قدرة التوازن على ساق واحدة أمرًا مهمًا بالنسبة لكبار السن للعديد من الأسباب، كما أنها تعكس مستويات اللياقة والصحة.
شملت الدراسة 1702 مشاركًا (68٪ منهم من الرجال)، تتراوح أعمارهم بين 51 و 75 عامًا على مدار الأعوام من 2008 إلى 2020.
وخلال هذه المدة تم توجيههم للمشاركة في اختبار الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ (اختبار OLS 10-s) وما إذا كانوا قادرين على إكماله أم لا.
وقد طُلب من المشاركين الوقوف على ساق واحدة بدون الاستناد على دعم أثناء الفحص الأولي.
وحصلوا على ثلاث محاولات لاختبار الاتزان لديهم على أي من القدمين.
فشل حوالي 1 من كل 5 أشخاص في اختبار التوازن على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ في الفحص الأولي.
وراقب الباحثون المشاركين في الدراسة بعد الفحص الأولي لمدة سبع سنوات، تُوفي خلالها 123 منهم، أي نحو 7%.
وكانت نسبة الوفيات بين المشاركين الذين فشلوا في الاختبار، أي 17.5%، أعلى بكثير من الوفيات بين المشاركين الذين تمكنوا من اجتياز اختبار التوازن لمدة 10 ثوانٍ، أي نسبة 4.5%.
ووجدت الدراسة أنه بالنسبة لأولئك غير القادرين على إكمال اختبار التوازن، كان هناك خطر أعلى بنسبة 84% للوفاة من أي سبب،
وبقي هذا الرابط حتى عندما أُخِذت عوامل أخرى – بما في ذلك العمر، والجنس، ومؤشر كتلة الجسم، والحالات الموجودة مسبقًا، أو المخاطر الصحية مثل مرض الشريان التاجي، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة
وارتفاع الكوليسترول، ومرض السكري في الاعتبار.
ومع ذلك، لم يتمكن الباحثون من تضمين متغيرات أخرى في تحليلهم مثل التاريخ الحديث للسقوط، ونمط النشاط البدني،
وممارسة الرياضة، والنظام الغذائي، والتدخين، واستخدام الأدوية التي قد تتداخل مع التوازن.
واستند البحث على الملاحظة، ولم يكشف عن السبب والنتيجة.
إقرأ أيضا:
ولم تبحث الدراسة في أي آليات بيولوجية محتملة قد تفسر الصلة بين ضعف التوازن وطول العمر.
على الرغم من أن هذه الدراسة تضمنت عددًا من العوامل مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم، إلا أنها كانت دراسة ذكور إلى حد كبير.
لذلك، قد تقدم مجموعة أوسع وأكثر تنوعًا من المشاركين صورة أوضح للعلاقة بين التوازن وطول العمر.
من المهم أيضًا ملاحظة أن هذه الدراسة لا تقول أن ضعف التوازن يؤثر فعليًا على مدى حياتك على المدى الطويل.
عندما تذهب إلى الطبيب، غالبًا ما يقوم بفحص مجموعة متنوعة من العوامل الصحية لتحديد صحتك العامة.
قد يشمل ذلك وزنك وضغط الدم وما إلى ذلك، لكن مؤلفي الدراسة يقترحون التوازن كمعيار مفيد عند تقييم الصحة العامة.
إلى جانب ممارسة تمرين التوازن، فإن اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات، وقضاء الوقت مع أحبائك، كل ذلك يمكن أن يسهم في دعم حياة طويلة صحية وسعيدة.