ريما تكون لاحظت أن المدربين يحبون تمرين القفز بالحبال جداً، وذلك لأن القفز على الحبل يؤمن تدريباً شاملاً متكاملاً للجسم،…
تبعاً لدراسة جديدة، فإن فرد الأصابع قليلاً عند بعضها هي الوضعية الأفضل لليد عند السباحة بالنسبة للسباحين الذين يخوضون المنافسات،…
يعد تصميم أي حمية وزن وتدريب أحد أهم العوامل في تحقيق أهداف كمال الأجسام، حيث يشير بعض أبطال هذه الرياضة…
عندما يتعلق الأمر بروتين لياقتك البدنية، فإن الوقت الذي تمضيه في التعرق في صالة الألعاب الرياضية هو ما يوفر لك…
إن تناول لوح من الشوكولاته يومياً قد لا يبدو بأنه النظام الغذائي الأمثل عند ممارسة الرياضية، ولكن دراسة جديدة تم…
تعاليم اليوغا القديمة تصل الى الآلاف، أو حتى عشرات الآلاف، من وضعيات اليوغا، ولكن مع الجدول الزمني المزدحم الذي أصبح…
عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية الفعالة، قد لا تكون بحاجة للحصول على تجهيزات متطورة، وتكريس ساعات للتدريبات البدنية أو حتى…