يموت شخص واحد في الولايات المتحدة بسبب مشكلة في القلب والأوعية الدموية كل 36 ثانية، مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الأمريكيين.
بالإضافة إلى ذلك، يموت ما يقرب من 655000 أمريكي من مضاعفات القلب كل عام – والتي تمثل حالة وفاة واحدة من بين كل أربع وفيات.
في حين أن هذه الإحصائيات مثيرة للقلق، إلا أن العديد من الناس غير مدركين تمامًا للعلامات الصغيرة الخبيثة التي قد تشير إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
قال ماريكو هاربر، طبيبة في سياتل متخصصة في أمراض القلب والأوعية الدموية وطب القلب النووي وتخطيط صدى القلب:
“ينظر كثير من الناس إلى ألم الصدر على أنه علامة تحذير لأمراض القلب والأوعية الدموية”.
لكنه أضاف: “بينما يعاني أكثر من نصف الأشخاص من ألم في الصدر عندما يصابون بنوبة قلبية، فإن ما يصل إلى ثلث المرضى – وخاصة النساء –
لا يعانون من أي أعراض في الصدر على الإطلاق. وقد يصابون بمزيد من الأعراض غير النمطية أو الدقيقة، ولكن تجاهل هذه العلامات يعني تجاهل صحتك بالكامل”.
قالت أيشيتا دويفيدي، أخصائية أمراض القلب في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك، إنه إذا تم اعتبار الجسد آلة، فسيكون القلب هو البطارية التي تشغلها.
وقالت: “في الأساس، بدون قلب يعمل بشكل صحيح، لا يمكن لبقية الجسم أن يعمل على النحو الأمثل”.
فيما يلي بعض العلامات الدقيقة والخطيرة التي تشير إلى أنك قد تتعامل مع مشكلة في القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية تحسين صحة قلبك:
قالت كريستين بشارة، مؤسسة الممارسة الطبية التكميلية من داخل الطب في نيويورك، إن التورم في أسفل الساقين، وخاصة الكاحلين والقدمين، يمكن أن يشير إلى حالة قلبية.
تُعرف هذه المشكلة أيضًا باسم الوذمة.
وقالت: “إذا فقد قلبك قدرته على ضخ الدم إلى باقي أجزاء الجسم – إما من خلال عضلات القلب الضعيفة أو تلف أنسجة القلب من نوبة قلبية صامتة – يمكن أن يتباطأ تدفق الدم ويتراجع في الساقين مما يؤدي إلى التورم ،”
كما ذكرنا، لا يعاني بعض الأشخاص من آلام في الصدر عند التعامل مع مشاكل القلب.
في حين أن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص، قال بشارة إن هذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري، وبدلاً من ذلك، قد يواجهون صعوبة في التنفس.
وقالت: “لأن مرض السكري يؤثر على الأحاسيس العصبية ويثبطها، فإن [الشخص المصاب بالسكري] الذي يعاني من حالة قلبية خطيرة قد لا يعاني أبدًا من أعراض ألم الصدر”.
“لهذا السبب لا ينبغي أبدًا تجاهل ضيق التنفس – خاصةً إذا كان جديدا”
وفقًا لبشارة، فإن الشعور بالتعب الذي لا يمكنك أن تهتز قد يكون علامة خفية أخرى على مشاكل القلب، خاصة إذا ظهر على ما يبدو دون سبب.
قالت: “إذا كانت أعراض التعب بداية حادة أو بدون أي سبب أساسي محدد ، فاستشر طبيبك”.
وقال بشارة إن هذه الآلام “لا ينبغي تجاهلها، لأنها قد تكون علامات على انسداد في القلب أو نوبة قلبية وشيكة.
تتكرر أعراض الظهر لدى النساء وقد تكون في بعض الأحيان العَرَض الوحيد “.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الألم عشوائيًا (على سبيل المثال، لم تجهد نفسك أثناء التمرين).
مقالات شبيهة:
دراسة: أفضل التمارين لإدارة أمراض القلب
7 أنواع من آلام الصدر يجب أن لا تتجاهلها
توقيت مثل هذه الخفقان مهم بقدر أهمية الأعراض نفسها.
ضع في اعتبارك أن التمرينات والكافيين والقلق يمكن أن تؤدي جميعها إلى تسارع النبض.
ومع ذلك، لنفترض أنك جالس أو في حالة استرخاء أخرى وبدأ قلبك في التسارع، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطأ ما.
ويمكن أن يكون الدوخة والدوار من الأعراض أيضًا.
مقالات شبيهة:
قد تظهر مشاكل القلب والأوعية الدموية على شكل إزعاج في الفك.
قال ماركوس سميث، الطبيب في عيادة صحة القلب والأوعية الدموية في أوكلاهوما، إنه جعل المرضى يشكون من آلام الفك التي اعتقدوا في البداية أنها مرتبطة بأسنانهم.
وعلموا لاحقًا أنها مرتبطة بالذبحة الصدرية، والتي يمكن أن تكون مشكلة قلبية.
“الأعصاب التي تعصب قلبك وتلتقط الإحساس بالألم هي نفس الأعصاب التي تلتقط الإحساس نفسه لمشكلات العظام والجهاز الهضمي ومشاكل الأسنان؛ إنه نفس توزيع الأعصاب.
سيقول الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب عدة مرات إنهم شعروا بألم في فكهم.
وهذا هو السبب في أنه لا ينبغي إهمال أيا من الأعراض لأنه قد يمثل أحد أعراض القلب “.
إذا وجدت نفسك تواجه أيًا من هذه المشكلات، فمن الأفضل طلب الرعاية الطبية.
قال سميث إن طبيبك سيطرح عليك أولاً أسئلة حول عادات وسلوكيات نمط حياتك لتقييم عوامل الخطر لديك.
من هناك، قد تخضع لاختبار (أو يمكن إحالتك إلى طبيب قلب) للحصول على نظرة أفضل على ما يجري.
هناك أيضًا أشياء يجب عليك فعلها خارج مكتب طبيبك.
أوصت سوزان شتاينباوم، وهي خبيرة طبية متطوعة في حركة Go Red للنساء التابعة لجمعية القلب الأمريكية وأخصائية أمراض القلب في نيويورك، باتخاذ خطوات لتحسين صحة قلبك بشكل عام.
الأول هو مراقبة ضغط الدم لديك، حيث أن النطاق الطبيعي هو أو أقل من 120/80.
قالت شتاينباوم: “ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية”.
“مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة، ودمج إدارة الإجهاد هي مكونات أساسية لخفض ضغط الدم.”
يلعب الكوليسترول أيضًا دورًا مهمًا، بالنسبة للبالغين، يجب أن يكون إجمالي الكوليسترول حوالي 200 أو أقل (كلما انخفض كان ذلك أفضل).
يجب أن يكون الكوليسترول الضار (المعروف بالكوليسترول الضار) أقل من 100 عند النساء والرجال.
يجب أن يكون HDL (الكوليسترول الجيد) عند 40 أو أعلى للرجال و 50 أو أعلى للنساء.
قال شتاينباوم: “يساهم ارتفاع الكوليسترول في تكوين طبقة البلاك، والتي يمكن أن تسد الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية”.
“عندما تتحكم في نسبة الكوليسترول لديك، فإنك تمنح شرايينك أفضل فرصة للتخلص من الانسدادات.”
ويمكن التحكم في الكوليسترول في كثير من الأحيان من خلال التغييرات الغذائية، وزيادة كمية الخضار والحبوب الكاملة والفواكه وكذلك دمج الدهون الصحية، وتقليل الدهون المشبعة.
أخيرًا، حاول قدر المستطاع القيام ببعض الحركة التي تستمتع بها.
توصي جمعية القلب الأمريكية بحوالي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة أسبوعيًا.
قالت شتاينباوم: “إن العيش حياة نشطة هو أحد أكثر الهدايا المجزية التي يمكن أن تقدمها لنفسك ولمن تحبهم”.
“ببساطة، النشاط البدني اليومي يزيد من عمرك ونوعية حياتك.”
المصدر: 6 Subtle But Serious Signs You Have A Heart Problem | HuffPost Life