ربما لا تقتصر دوافع التمرين لديك على الشكل الجمالي، ولكن مهما كانت الدوافع، فلابد أن هذا السؤال دار في ذهنك…
جميعنا سمع بعبارة "لا ربح بدون ألم"، ولكن هناك حد لمقدار الألم الذي يجب أن نتحمله خلال جلسة التمرين، والمدى…
تذكر كل مرة تعود فيها من الجيم (الصالة الرياضية) وأنت ممتلئ بالرضا عن نفسك وقد قمت بكل التمرينات المطلوبة منك،…