Cropped shot of young Asian mother feeding her baby daughter for the first time with solid food at home. Cute baby girl sitting on high chair smiling at camera. Baby milestone, growth and development
الكثير من الأمهات يشعرون بالحيرة فيما يخص مسألة الطعام الخاص بطفلهم حديث الولادة، فما هو الوقت الصحيح لبداية تقديم الطعام؟ وما هي أفضل أطعمة المولود في تلك الفترة؟ وما هي أهمية الرضاعة الطبيعية بالنسبة للطفل بعد بدء تقديم الطعام له؟ سنجيب على تلك الأسئلة في السطور القادمة.
إن كنتي قادرة على تقديم الرضاعة الطبيعية لطفلك فنحن نحتاج لأن نتفق مبدئيا على الأهمية الكبيرة لحليب الأم في عام الطفل الأول، وأنه هو مصدر الغذاء الأساسي سواء قدمتِ للطفل الطعام أم لم تأخذي الخطوة بعد، ولا يمكن استبداله بأي شكل كان. كذلك إن تعذرت الرضاعة الطبيعية لأي سبب وكان طفلك يعتمد على الحليب الصناعي فعليك أن تحافظي على أن يكون الحليب هو مصدر الغذاء الأساسي له في عامه الأول.
يحتوي حليب الأم على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل من أجل نمو الدماغ وتطور الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي على مواد مكافحة للأمراض والعدوى كالأجسام المضادة، فتساعد من خلالها على زيادة مناعة الطفل بشكل كبير وتقليل فرص تعرضه لالتهابات الأذن وأدوار البرد وأمراض الجهاز الهضمي.
حسب آخر الدراسات فإن السن المناسب لتقديم الأطعمة اصلبة لطفلك هو ما بين الأربع والستة أشهر، لا يوجد سن محدد للبداية ولكنك تحتاجين للبحث عن علامات محددة في طفلك تدل على جاهزيته لبدء تلك الخطوة المهمة:
ابر ساكسندا لتخفيف الوزن: الفعالية والآثار الجانبية
الأسبيرين: كيف يعمل على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب؟ وهل يجب أن نستعمله يوميا؟
البطاطا الحلوة: تتميز البطاطا الحلوة بقوامها الناعم وطعمها المحلى ولذلك تكون في الأغلب مفضلة لدى الأطفال، كما أنها غنية بفيتامين سي والبيتاكاروتين وبعض المعادن المهمة كالحديد والنحاس.
الجزر: الجزر أيضًا غني بالبيتاكاروتين وكذلك بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويحتوي على نسبة من الحديد والكالسيوم وفيتامين سي.
التفاح: يحتوي التفاح على الألياف وكذلك على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض، وفيتامين سي والعديد من المعادن كالبوتاسيوم.
البروكولي: يعتبر البروكولي من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية كالألياف والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي.
الكوسة: في الأغلب ما تكون الكوسة من أوائل الأصناف التي تقدم للأطفال وذلك لسهولة هضمها وفوائدها العديدة فهي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية.
الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة والتي لها دور كبير تعزيز النمو العقلي للطفل، كما أنها حسب آخر الدراسات مقاربة لتكوين الدهون الموجودة في حليب الأم.
الموز: الموز هو من أكثر الأطعمة المحببة للأطفال في جميع الأعمار والمفيدة كذلك، فهو يحتوي على فيتامين ب6 وفيتامين سي والماغنسيوم والعديد من الألياف.