علاج القولون العصبي .. في معرفة وتجنب أسبابه

علاج القولون العصبي يبدأ بمعرفة أسبابه التي تفرضها زيادة الضغوطات الحياتية والتوتر واضطراب القلق العام، يعاني الكثيرون من متلازمة القولون العصبي، ويبحثون دائمًا على العلاج المناسب الذي يسبب نهاية لكل الأعراض!
ولكن يغيب عن البعض أن متلازمة القولون العصبي يمكن تجنبها عن طريق عدة أمور. 

ما هو القولون العصبي؟

يسمى أيضًا تشنج القولون، والتهاب القولون المخاطي، والتهاب القولون التشنجي، يختلف القولون العصبي عن مرض التهاب الأمعاء، ولا يرتبط بأمراض الأمعاء الأخرى.
هو إذًا مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث معًا، وتختلف حدتها ومدتها حسب كل شخص. 

علاج القولون العصبي: أسباب هذه المتلازمة

1. انقباض عضلات الأمعاء: تنقبض العضلات بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي أثناء وجود الطعام، الانقباض القوي والطويل ينتج عنه حدوث غازات، وانتفاخات، والإسهال.
   أما الانقباض الضعيف فيسبب براز صلب وجاف ما يسبب الإمساك.
2. الجهاز العصبي: عدم التناسق بين إشارات المخ، واستجابة الأمعاء يسبب أعراض هذه المتلازمة.
3. التهاب في الأمعاء: بعض ممن يعانون من القولون العصبي يكون لديهم زيادة في الخلايا المناعية داخل الأمعاء، ما ينتج عنها آلام القولون والإسهال.
4. تغير في طبيعة البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
5. تبدأ الأعراض عند البعض بعد النزلات المعوية.

علاج القولون العصبي: ما الذي يحفزه؟

أهم المحفزات هي:

1. الضغط العصبي

يتحكم الجهاز العصبي بشكل كبير في حركة الأمعاء، لذلك مع حدوث ضغوطات عصبية أو قلق ينتج عنها زيادة في تحسس القولون ما يزيد الأعراض.
كما ذكرنا أن تحسس الجهاز المناعي من ضمن تفسيرات حدوث متلازمة القولون العصبي، وتؤثر الضغوطات بالطبع على الجهاز المناعي، ما يؤثر على الأعراض.
لذلك الضغط العصبي يؤثر على الأعراض لا يسببها. 

2. بعض الأطعمة:
   تزيد أعراض بعض الناس مع تناول نوعيات مختلفة من الطعام مثل: القمح، منتجات الألبان، الفواكه الحمضية، الفول.
   
3. الهرمونات: تزيد الإصابة في النساء أكثر من الرجال، ما يجعل للهرمونات دور.

علاج القولون العصبي: من منا أكثر عرضة للإصابة به؟

1. صغار السن: يصيب القولون العصبي عادة من هم أقل من 50 سنة.
2. النساء: تزيد الإصابة لدى النساء أكثر من الرجال.
3. تاريخ عائلي بالإصابة به.
4. الأمراض العقلية والنفسية: يزيد معدل الإصابة مع وجود أمراض مثل القلق والاكتئاب.

أعراض متلازمة القولون العصبي

1- مغص أو تشنجات. 

2- آلام بالبطن. 

3- انتفاخ وغازات بالبطن. 

4- إمساك. 

5- إسهال. 

في أغلب الحالات تظهر الأعراض لفترة من الوقت ثم تختفي، القليلون فقط من يعانون من هذه الأعراض باستمرار.

آلام القولون العصبي.. ما الذي يميزها؟

تتميز عن غيرها من المشكلات المرضية في القولون، يبدأ القولون العصبي بحدوث مغص، قد يصاحبه عرض أو اثنين مما يلي: 

1. تقل حدة الألم عادة بعد التبرز.
2. تغير في عدد مرات التبرز.
3. تغير شكل البراز.

تشخيص متلازمة القولون العصبي

لا توجد فحوصات خاصة لتشخيصه، ولكن يأخذ الطبيب المختص تاريخ مرضي كامل، ويقوم بالفحص السريري، ويستبعد عن طريق الفحوصات مجموعة من الأمراض الأخرى.

ما الذي تحتاجه مع العلاج؟

1. المشاركة في التمارين الرياضية بشكل منتظم.
2. التقليل والتوقف عن الكافيين.
3. تناول وجبات صغيرة.
4. تجنب الأطعمة الحارة، والمقلية.
5. النوم يوميًا بشكل كافي.
6. تناول كميات كبيرة من السوائل.
7. تجنب الأطعمة التي تحدث معها الأعراض.

أطعمة يجب تجنبها

1- الألياف غير الذائبة:

وجد نوعان من الألياف: ذائبة وغير ذائبة. 

1. تتركز الألياف الذائبة في الفول والشوفان والفواكه.
2. الألياف غير الذائبة في: الخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة.

تسبب الألياف غير الذائبة زيادة في الأعراض  لدى بعض مصابي هذه المتلازمة.

2-  منتجات الألبان:

من أشهر الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي، ويحتاج بعض المرضى إلى تجنب تناولها تمامًا.
ويمكن تناول أطعمة أخرى تحتوي على الكالسيوم مثل: المكسرات، والخضراوات إذا كانت لا تسبب له الأعراض. 

3- الأطعمة المقلية:

يؤثر القلي على الطبيعة الكيميائية للطعام، مما يجعله صعب الهضم. 

4- البقوليات:

إذ تحتوي على مواد مقاومة للهضم، وتزيد الغازات والانتفاخ. 

5- الكافيين:

تؤثر المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والقهوة، على الجهاز الهضمي عن طريقة زيادة تحفيزه لذلك تسبب إسهال. 

6- الأطعمة المصنعة:

تحتوي هذه الأطعمة على ملح مضاف، وسكر مضاف، ودهون، لذلك تسبب زيادة في أعراض القولون العصبي. 

7- الشيكولاتة:

ذلك لأنها تحتوي على دهون، وسكر، ولاكتوز، وكافيين، وتسبب الشيكولاتة إمساك لدى البعض. 

8- الثوم والبصل:

من الصعب على الأمعاء هضم هذه الأطعمة، ما تسبب تشنجات ومغص الأمعاء، والانتفاخات. 

وتختلف الأطعمة التي تسبب أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، لذلك التركيز مع المحفزات أمر مهم لتجنب حدوث  هذه الأعراض. 

إذا لم تقل الأعراض مع تغيير النظام الغذائي، وتجنب القلق والتوتر، تحتاج حينها إلى زيارة طبيب لكتاب وصفة طبية مناسبة. 

المصادر

1- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20360064

2- https://www.healthline.com/health/irritable-bowel-syndrome

3- https://www.healthline.com/health/digestive-health/foods-to-avoid-with-ibs

4- https://www.webmd.com/ibs/guide/digestive-diseases-irritable-bowel-syndrome#1