الوسم: تمارين

كنس المعدة..ماهو وكيف يمكنك القيام به وماهي فوائده؟

كنس المعدة هو في الواقع تمرين للتنفس ينشط ويقوي عضلات البطن، وخاصة أعمق عضلات بطنك، عن طريق الضغط عليها. ويوضح…