البحث
الوسم: اللياقة البدنية
بعد سن الـ40 هذا القدر من التمرينات اليومية يمكن أن ينقذ حياتك!
نعلم جميعًا أن التمرينات اليومية تفيد صحتك العامة بعدة طرق، لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine تشير…
مدربة لياقة بدنية تجيب: متى سترى نتائج التمرينات على جسدك؟
ربما لا تقتصر دوافع التمرين لديك على الشكل الجمالي، ولكن مهما كانت الدوافع، فلابد أن هذا السؤال دار في ذهنك…
هل المشي 10 آلاف خطوة في اليوم ضروري حقا؟
عادة ما يُنصح بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم، ولكن هذا العدد قد لا يكون سحريا كما يُعتقد، وفقا لدراسة…