Browsing Tag
فقدان الوزن
40 مقالة
اكل رجيم صحي لانقاص الوزن
اذا كنت تحاول إنقاص وزنك فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية، لكن تناول القليل جدًا يمكن أن يعرض…
ماهو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة للرجال والنساء؟
رغم أن الانشغال اليومي في العمل له تأثير في اختيار التوقيت الخاص بممارسة الرياضة، إلا أن دراسة جديدة…
10 أطعمة تخلصك من الدهون الحشوية وفقًا لأخصائيي التغذية
من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون عند الاأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، هي البطن، وتسمى الدهون…
خدعة ستساعدك في تعزيز التمثيل الغذائي وفقدان الوزن!
إذا كنت تحاول خسارة بعض الأرطال العنيدة ووجدت أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا تؤدي الغرض، فهناك طريقة…
ماهو “التكيف الأيضي”و كيف يؤثر على فقدان الوزن؟
تظهر دراسة جديدة كيف يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم كوسيلة لتحقيق التوازن بين كمية أقل من السعرات الحرارية…
مدربة لياقة بدنية تجيب: متى سترى نتائج التمرينات على جسدك؟
ربما لا تقتصر دوافع التمرين لديك على الشكل الجمالي، ولكن مهما كانت الدوافع، فلابد أن هذا السؤال دار…
مامعنى “العجز في السعرات الحرارية” ومتى يكون خطيرا؟
يبدو الأمر بسيطًا جدا: لفقدان الوزن، فإنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول، وهو ما يعرف أيضًا باسم…
بعيدا عن الخرافات والأدوية إليك 12 طريقة آمنة للتخلص من دهون البطن!
يعد فقدان الوزن والحصول على بطن مسطحة هدفًا يسعى الكثير من الناس لتحقيقه، ولكن التخلص من دهون البطن…
ماهي حقيقة قهوة الليمون لإنقاص الوزن الشهيرة على “TikTok” ؟
على منصة “تيك توك” انتشر تحدي قهوة الليمون، والذي يدعو إلى شرب القهوة سريعة الذوبان مع عصير الليمون…
ماهي أفضل طريقة لإنقاص الوزن وكيف تحافظ على وزن صحي؟
يعد فقدان الوزن والوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، هدفًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يحاولون تحسين صحتهم.…
يقي من السرطان ويخفض الوزن!ما مدى صحة فوائد خل التفاح المزعومة؟
يقول البعض إن تناول تفاحة مخمرة في اليوم ستبعد الطبيب، فما مدى صحة فوائد خل التفاح المزعومة؟ علق…
خرافات عن الطعام تمنعك من إنقاص الوزن: إليك 25 منها!
الكثير مما نعتقده عن الطعام هو في الحقيقة مجرد خرافات، لعبة تغذوية يتم نقلها من المجلات العلمية إلى…
الكربوهيدرات في دقيق الشوفان صحية ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن!
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشوفان مفيد لصحتك، وفقا لاختصاصي التغذية Lonielle Freeman، حيث أن تناوله بانتظام…
لصحة أفضل وعمر أطول التمارين أكثر أهمية من فقدان الوزن!
من أجل صحة أفضل وعمر أطول، تعتبر التمارين أكثر أهمية من فقدان الوزن، خاصة إذا كنت تعاني من…
ماهي العادات التي عليك تجنبها إذا كنت ترغب في خفض الوزن؟
إن خفض الوزن مهمة ليست سهلة بالنسبة للكثيرين، حيث أن اتباع نظام غذائي ونمط حياة معين قد لا…