fbpx

فقدان الوزن

أقراص خل التفاح لفقدان الوزن في قفص الاتهام بعد وفاة طالبة

كانت ليندسي بون، 20 عاما، تتبع خطة نظام غذائي صارم، شملت الصيام وتناول حبوب الحمية، كما كانت تتناول أدوية مضادة للاكتئاب والقلق، لكن الكمية الموجودة في نظامها كانت “جرعة علاجية طبيعية”. وفي الوقت نفسه، وجدت اختبارات الدم “مستوى حامض مرتفع قليلا…

اليوم العالمي للسمنة في 11 أكتوبر: كيف تختلف السمنة عن زيادة الوزن؟

مع نمط الحياة المستقرة والعادات الغذائية الغير مناسبة، يجد السكان اليوم صعوبة في الحفاظ على وزنهم، وبينما نحتفل باليوم العالمي للسمنة غدا، تعرف على الفرق بين البدانة والوزن الزائد لوضع خطة لياقة مناسبة. السمنة هي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة…

“FDA” تحذر النساء من عشب يستخدم فى فقدان الوزن يسبب الإجهاض والتشوهات الخلقية

قالت إدارة الغذاء والدواء “FDA”  أن المكملات العشبية التي تستخدم لتعزيز الذاكرة وفقدان الوزن قد تسبب إجهاضًا وتشوهات خلقية، وحذرت من تناولها. وقالت الـ “FDA” إن “Vinpocetine” هى مادة كيميائية من صنع الإنسان مشتقة من نبات الونكة، تستخدم في المكملات…

إليكم الفوائد المذهلة لشرب العسل و الليمون

يحتوي العسل و الليمون على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن الذي يحتاجها الجسم، والعديد من الأطباء والأخصائين من جميع أنحاء العالم أكدوا أن شرب كوب من العسل و الليمون في بداية كل يوم له فوائد صحية هائلة، ومن هذه الفوائد:…

4 نصائح تجعلك اكثر رشاقة

هل تعاني من مشكلة في فقدان الوزن؟ أو تريد أن تفقد وزنك بطريقة أسرع؟ بالعادة فالفكرة التقليدية لفقدان الوزن هي أن تاكل ماكولات بشكل أقل وتمارس تمارين رياضية أكثر، في هذه الحالة عليك أن تهمل جوعك وتضيع وقتك أو تذهب…

5 قواعد أساسية للحفاظ على الوزن الصحي

غالباً ما يكون فصل الشتاء من فصول السنة الموحشة، ابتداءاً من الطقس السيء، ووصولًا لاكتئاب ما بعد العطل، ووسط هذا الصراع، يبتعد تركيزنا عن الاهتمام بالأطعمة الصحية التي نتناولها جراء العقبات الكثيرة التي تواجهنا في الحياة، ويصبح من المستحيل الالتزام…

8 طرق لإنقاص الوزن بسرعة وبدون اتباع حميات أو تمارين رياضية مرهقة

إن الحاجة لاتباع نظام غذائي صارم وممارسة التمارين الرياضية هو ما يردع العديد من الأشخاص عن محاولة إنقاص وزنهم والحفاظ على وزن صحي، وأعتقد أن جميعنا يتفق بأنه من الصعب ترويض الشهية أو الالتزام بالقيام بالتمارين الرياضية لفترة طويلة من…

10 فوائد مثبتة علمياً للشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات إفادة للصحة على هذا الكوكب، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمغذيات التي لها تأثير قوي على الجسم، وهذا يتضمن تحسين وظائف الدماغ، وفقدان الدهون، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والعديد من…

زيادة الوزن قد تحمي من الإصابة بالخرف

أصبح من المعروف لدى الجميع تقريباً بأن السمنة ترتبط بالإصابة بعدد كبير من الحالات الصحية الخطيرة، مثل داء السكري، وأنواع مختلفة من السرطان وأمراض القلب والكبد، لكن مؤخراً وجدت دراسة هي الأكبر من نوعها بأن الأشخاص الذين يعانون من البدانة…

10 أطعمة مبرهن علمياً أنها تساعد على خسارة الوزن

عندما يأتي الأمر لإنقاص الوزن، لا يمكن اعتبار جميع الأطعمة على قدم المساواة، فبعض الأطعمة يمكن أن تزيد من كمية السعرات الحرارية التي تحرقها، أو التقليل من شهيتك، أو حتى كلا الأمرين، والسبب في ذلك قد يكون راجع للبروتينات، أو…

16 طريقة لفقدان الوزن بسرعة

غالباً ما نبدأ نهارنا ونحن عازمين على إتباع نمط حياة صحي، ونتعهد بأن نحصي جميع السعرات الحرارية التي نتناولها، ولكن سرعان ما ينتهي بنا الأمر لتناول بعض الحلوى هنا أو هناك، مما يكون كفيلاً بإنهاء هذا التعهد الذي قطعناه على…

اكتشاف مكون غذائي يثبط مركز الشهية ويحمي من البدانة

اكتشف العلماء مكوناً غذائياً طبيعياً في الطعام يثبط شهية الإنسان، مسبباً عزوفه عن الأكل، وبالتالي يمنع اكتساب الوزن في الأشخاص البدناء. أشارت الاختبارات الأولية أن الأشخاص البدناء الذين تناولوا هذا العنصر مع وجباتهم لمدة ست شهور لم يكتسبوا وزناً بشكل…

النوم المفتاح الأهم لانقاص الوزن

ربما لا تدرك أن النوم هو جزء مهم لإنقاص الوزن، فبالطبع أنت تعرف ما الذي عليك أن تفعله لفقدان وزنك، أن تختار رياضة تمارسها، أن تعدل من نظامك الغذائي، أن تتوقف عن الأطعمة السريعة، أن تحصل على تشجيع الآخرين للاستمرار،…

أشعة الشمس الصباحية تساعدنا على فقدان الوزن

لم تعد أشعة الشمس المشرقة مجرد فكرة تحفزنا على الخروج من السرير في الصباح الباكر فحسب، فتبعاً لدراسة جديدة صادرة عن جامعة الطب في كلية نورث وسترن فاينبيرغ، والتي تم نشرها في مجلة (PLOS ONE)، فإنه بالإضافة إلى أن التعرض…

نصائح لفقدان الوزن دون رياضة

يلجأ الكثيرون للرياضة لخسارة الوزن والاحتفاظ بقوام رشيق، لكن هذا لا يعني أن من لا يحبون ممارسة الرياضة -رغم أهميتها- عليهم المعاناة من الكيلوغرامات الزائدة، فالحرص على بعض تفاصيل الحياة اليومية يؤدي للنتيجة نفسها. ومع أن فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة…

الطريقة المثلى للتخلص من الوزن الزائد

بعد الانتهاء من التمارين الرياضية اليومية، عادةً ما يتجه الأشخاص لأخذ حمام سريع لإزالة العرق الذي يكون قد بدأ بالتصبب من أجسامهم، وقبل الاتجاه إلى الحمام، يقوم البعض بوزن أنفسهم ليروا كم من الوزن قد فقدوا، ولكن السؤال الذي يطرح…