fbpx

صحة الدماغ

المكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز صحة الدماغ هي “مضيعة للمال”

قال فريق من الخبراء الدوليين إن المكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز صحة الدماغ هي “مضيعة للمال”، وأن اتباع نظام غذائي جيد هو أفضل وسيلة للحفاظ على الذكاء حادًا. وحذروا من أن الأقراص والكبسولات والمساحيق التي يتم تسويقها لتحسين صحة…

كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تجعل ذاكرتنا نشطة؟

هرمون إيريسين هو هرمون يتم افرازه عند ممارسة التمارين الرياضية وقد يحسن من صحة الدماغ ويقلل من الأضرار التي تحدث أثناء مرض الزهايمر. دراسة جديدة توصلت الى أن الهرمون الذي يتم افرازه أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن من صحة…

العمل بدوام كامل قد يكون مضراً بالدماغ

قد يكون العمل لساعات طويلة من الاثنين إلى الجمعة صعباً بغض النظر عن عمرك، ولكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنه إذا كان عمرك يتجاوز الـ40 عاماً، فإن العمل لأكثر من 25 ساعة في الأسبوع يمكن في الواقع أن يؤثر على…

8 تغييرات قد تساعدك على محاربة الخرف

1- اتبع نظام (MIND) الغذائي: وجدت دراسة جديدة، بأن اتباع نظام غذائي جديد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تزيد على 50%، هذا النظام الغذائي المعروف باسم (MIND)، هو عبارة عن مزيج بين حمية البحر الأبيض المتوسط…

8 طرق للحفاظ على صحة الدماغ مع تقدمنا في العمر

تعتبر ممارسة الرياضة البدنية أمراً ضرورياً للحفاظ على قوة العضلات والقلب وإبقائها بحالة جيدة، ولكن ماذا عن الدماغ؟ تماماً مثل الجسم، يحتاج العقل إلى التدرب بشكل منتظم لضمان أن يظل في حالة صحية جيدة مع تقدمنا في السن، وللقيام بهذا،…

10 أشياء يومية للعناية بالدماغ

من المعروف أن الدماغ يعد من أكثر الأشياء القيمة التي لا يريد أحد أن يفرط بها، لذلك نحن بحاجة لأن نوفر له العناية التامة، لذلك إليكم قائمة من 10 أشياء يمكنك القيام بها كل يوم للعناية بالدماغ: خذ فترة قيلولة:…