Browsing Tag
النوم الجيد
13 مقالة
ماهي العلاقة بين اوقات النوم وصحة القلب؟
ليس سراً أن النوم الجيد هو جزء لا يتجزأ من رفاهيتنا بشكل عام، ولكن كلما عرفنا المزيد عنه،…
10 أطعمة مغذية ستساعدك على النوم طوال الليل
يمكن أن تساعد المزيد من المعادن الموجودة في طبقك، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، في تحفيز…
هل تشخر؟ إليك 5 طرق طبيعية لوقف الشخير
الشخير أمر شائع الحدوث، حيث أن حوالي 25٪ من الناس يعانون من هذه المشكلة، ولكن لماذا يشخر الناس،…
دراسة: النوم الجيد ليلاً قد يؤثر على عاداتك الغذائية
ليس سراً أن النوم الجيد ليلاً يؤثر على كل شيء من شعورنا إلى طريقة أدائنا. النوم ضروري للشفاء،…
في فترة انقطاع الطمث..ماهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة للنساء؟
تتغير هرمونات المرأة طوال حياتها، ولكن تميل ثلاثة مراحل رئيسية للسيطرة على هذا التغير وهي: البلوغ، والحمل، وانقطاع…
12 نوعًا من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل
إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد، والحفاظ على عظامك قوية، والشعور بالسعادة، فمن الأفضل أن تتأكد…
لا تتناول الفيتامينات في الليل..وإليك السبب
إذا كنت متعودا على تناول الفيتامينات في الليل – لأنك تتذكر أن تفعل ذلك- فأنت لست وحدك. ومع…
كيف تنام بشكل أفضل في العام الجديد 2021؟
بالنسبة للكثيرين، كان عام 2020 سببا في الكثير من القلق والمخاوف التي حرمتهم من النوم خلال الليل، فكيف…
وفقا لـ “الإنياجرام”..أفضل نصيحة لتعزيز النوم لكل شخصية
يمكن أن يوفر اكتشاف نوع شخصيتك في “الإنياجرام” نظرة ثاقبة على شخصيتك، والكثير عن أسلوب حياتك، وصفاتك، وطريقة…
الضوضاء الوردية: المفتاح لقضاء ليلة أفضل؟
لا يستطيع البعض الخلود إلى النوم إلا في حالة من السكون التام والصمت الشديد، وهؤلاء لن يحتاجوا إلى…
كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدك على النوم الجيد؟
تعتبر التمارين الرياضية أمرًا رائعًا لجسمك وعقلك – ويمكن أن تساعدك أيضًا في الحصول على نوم جيد ليلاً.…
الأرق…يؤثر على ملايين الأشخاص ويدمر قدرتهم على العمل
الحرمان من النوم مشكلة تؤرق الكثيرين، وتؤثر على حياتهم، وعلى الأطباء أخذها على محمل الجد ويجب على الخدمة…
النوم الجيد ليلاً يساعدك على نسيان “المواقف المحرجة”
وجدت دراسة جديدة أن النوم الجيد يساعد في نسيان الحظات أو المواقف المحرجة، فبعد التعرض لموقف محرج عادة…