fbpx

الصيام

تغلب على حرّ الصيف مع هذا الدليل الصحي للصيام

ها قد حل شهر رمضان المبارك، وخلاله سيتبع معظم المسلمين جدول زمني يقارب الـ15 ساعة من الصيام المكثف كل يوم ولمدة شهر واحد، ومع ذلك، فإن حرارة الشمس الحارقة والاحساس بالجوع لساعات طويلة لن يقف أمام عزيمة المسلمين الذين يرغبون…

هل يجب على كبار السن الصيام في رمضان؟

في الوقت الذي يستعد فيه المسلمون في جميع أنحاء العالم للصوم خلال شهر رمضان المبارك يقف كبار السن (60 سنة وأكثر) في كثير من الأحيان في حيرة من أمرهم بشأن ما إذا كان عليهم الصيام أم لا، ولتوضيح هذا الأمر…

تعرف على أنظمة الصيام التي تجعلك تفقد الوزن وتعيش لمدة أطول

يبدو أن الصوم قد أصبح من العادات الرائجة في هذه الأيام، فهناك العديد من الأشخاص بدؤوا يتبعون نظام حمية (5:2) الذي يقوم على مبدأ الصوم (أو الحد من عدد السعرات الحرارية المتناولة) لمدة يومين من كل أسبوع وتناول أي شيء…

الصوم يقلل خطر الإصابة بالأمراض ويساعد على العيش لفترة أطول

إذا كانت تعتقد بأن إتباع حمية (5:2)، التي تقوم على مبدأ الحد من استهلاك السعرات الحرارية لمدة يومين من كل أسبوع مقابل تناول ما تشاء من أطعمة خلال الأيام الخمسة المتبقية، يتطلب الكثير من العمل والالتزام، فهناك طريقة أسهل لتحافظ…

كيف تحافظ على صحتك في رمضان

يمكن للصيام في فترة شهر رمضان أن يكون مفيداً للصحة، ولكن فقط إذا ما تم القيام به بالشكل الصحيح، فعندما يبدأ الجسم بالتضور جوعاً، تبدأ خلاياه بحرق الدهون لتتمكن من تحويلها إلى طاقة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن،…