fbpx

الرياضة

8 طرق للحصول على ليلة نوم جيدة

جميعنا يعلم أنه يجب علينا أن نحصل على قسط من الراحة والنوم في الليل، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في النوم، وفي الواقع، فإن 60٪ من الأشخاص يعانون من مشاكل في النوم أثناء الليل، ولكن قبل الاستسلام لهذه…

دواء لمحاربة السمنة يغني عن جهاز المشي والتمارين

اكتشف الباحثون في جامعة هارفارد جزيئاً في الجسم، يعمل كأنه رسالة إلى الجسم لتحويل خلايا الدهون البيضاء السيئة إلى دهون الطاقة البنية الجيدة، والتي هي أسهل في الاختفاء، إذ أنها نوع الدهون الذي يستخدمه الجسم كوقود لإنتاج الحرارة، لذلك فكلما…

ممارسة الرياضة قد لا تقلل الوزن بل تزيده

لممارسة الرياضة فوائد صحية لا حصر لها ، لكن ليس من بينها بالضرورة فقدان الوزن ، فقدت أظهرت دراسة جديدة أن عدداً لا بأس به من الناس الذين التزموا نظاماً رياضياً انتهى بهم الأمر مكتسبين وزناً زائداً عما كانوا عليه…

5 وسائل للاستغناء عن القهوة الصباحية

ليس هناك وقت في السنة نرغب فيه بالحصول على المزيد من النوم أكثر من فصل الشتاء، حيث أن درجة الحرارة المنخفضة وقصر فترة النهار وتأخر شروق الشمس يجعل البقاء في الفراش لمدة أطول أمراً مغرياً جداً، ولهذا قد نجد أنفسنا…