fbpx

الحمية

5 أمور غير سارة متعلقة بنظام الكيتو يجب أن تعرفها

لطالما قمت عزيزي القارئ بتجربة العديد من الأمور في حياتك لإدراك إذا ما كانت تعمل بشكل ويتوافق مع تطلعاتك، قد تكون هذه الأمور علاقة أو وظيفة وبذلت فيها كل الجهود والأساسيات الواجب تطبيقها وأعطيتها كل قلبك ووقتك. لكنك مع الوقت…

أسهل 7 خطوات لطعام أكثر صحية خلال الأسابيع المحمومة بالمشاغل

  اطبخ كمية كبيرة من الخضروات في طنجرة التسخين البطيئ الخاصة بك، ففي الأسابيع المزدحمة سيكون من المفيد على الأغلب أن تقوم بتجهيز مخزونمن الخضراوات الجاهز لتأخذ منه وقتما تقرر. عندما تطبخ كمية كبيرة من الخضروات في طنجرة بطيئة التسخين فإن هذا يعني…

الحمية الغنية بالألياف تخفض عوامل خطر سرطان القولون خلال أسبوعين فقط

وجدت دراسة نشرت يوم الثلاثاء الماضي أن الأمريكيين السود الذين تحولوا إلى اتباع نظام غذائي إفريقي غني بالألياف  لمدة أسبوعين فقط، شهدوا تراجعاً كبيراً في عوامل خطر سرطان القولون، وبذات الوقت أوضحت الدراسة أن مجموعة الأفارقة الذين تناولوا الأغذية الأمريكية…

أضرار الحمية القاسية

اعتاد أغلبنا أن يأكل كل ما يحلو له تقريبا عندما كان في السابعة عشر وبدون أن يزيد وزنه بشكل ملحوظ. ولكن للأسف فنحن لم نعد في السابعة عشرة بعد الآن. فحتى إذا كنا نتمرن على مدار الساعة لن نستطيع تحويل…