6 أشياء يجب أن تعلمها عن جهاز المناعة
قد لا يفكر معظمنا كثيراً بنظام مناعته إلى أن يصبح مضطراً لمحاربة فيروس مشاغب يود مهاجمته، ولكن الجهاز المناعي يقوم بعمل عظيم في مهاجمة الميكروبات السيئة في كل يوم، وتبعاً لـ(نيل شاشتر)، وهو طبيب متخصص في الأمراض الرئوية في كلية…
كيف يمكن لبعض الإجهاد أن يكون جيدًا أو إيجابيًا؟
غالباً ما يُنظر إلى التوتر على أنه إحساس سلبي فقط، فنحن جميعا نختبر الضغط النفسي والتوتر في حياتنا اليومية لأسباب مختلفة، سواء بسبب الحياة الأسرية أو ضغوطات مالية أو علاقات شخصية، ولكن دراسة جديدة توصلت إلى أن الإجهاد يمكن أن…
حقائق يجب عليك معرفتها حول الشعر الأبيض (الشيب)
يقال ان شعر المرأة هو مجدها. عاجلاً أم آجلاً ، فأن اللون الأبيض سوف يظهر. وهو قرارك بأن تتخلصي من الشعر الأبيض من خلال صبغه أو أن تبقيه كما هو، أيهما تختاري؟ تحتوي بصيلات الشعر على خلايا صبغية تسمى الميلانين…
العلم يقول لك اقذف بقائمة واجباتك – To do list – بالمهملات! ولكن لماذا؟
أظهرت دراسة جديدة بأن فترات الإجهاد، حتى الوجيزة منها، يمكن أن تقلص جزءاً من دماغك الذي يؤثر على ذاكرتك. فما نصيحة العلماء للـ To do list الخاصة بك؟ وفقاً لدراسة صدرت مؤخراً عن المركز القومي للعلوم البيولوجية، فإن هذا التقلص يحدث…
الرجال الذين يعانون من القلق يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان
تبعاً لبحث جديد، فإن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن الـ40 عاماً، والذين يعانون من اضطراب القلق العام، هم أكثر عرضة للموت نتيجة الإصابة بالسرطان بمعدل الضعف بالمقارنة مع الرجال الذين لا يعانون من هذا الاضطراب العقلي، وعلى العكس، لم تجد…
هل تعاني من النسيان؟ إليك الأسباب والحلول
الإجهاد، قلة النوم ومتطلبات الحياة الحديثة، جميع هذه الأسباب يمكن أن تعبث بذاكرتنا. هل حدث وأن تخلفت عن حضور اجتماع غداء قلت بأنك ستحضره، أو نسيت وعداً كنت قد قطعته لصديق، هذه الهفوات الصغيرة من الذاكرة تحدث لنا جميعاً من…
أداء الأعمال الفنية يقلل من التوتر
تشير مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعاً (إليزابيث جيلبرت)، بأنه لا يوجد ما يدعى بالشخص غير المبدع، فإذا كنت على قيد الحياة، فأنت مبدع لا محالة، ولكن مع تقدمنا في العمر وتحولنا إلى بالغين جديين، يتوقف الكثير منا عن المشاركة في المساعي…
هل الأعصاب الوليدة أكثر شقاوة من الناضجة؟ العلماء يرون ذلك بأعينهم أول مرة
من المفهوم لنا أن الأطفال أكثر مشاغبة وشقاوة من الكبار الناضجين، أن تجلس في فصل في الروضة هو أمر يختلف عن الحضور في مدرج محاضرات مادة الإحصاء، لكننا لم نعلم أن الأمر ذاته يحدث مع الأعصاب، عندما أعلن فريق من العلماء…
كيف يؤثر الانشغال بالعمل على العقل والجسم؟
قد تتركنا حياتنا المهنية الحديثة والمرتبطة باستمرار مع العالم الخارجي مع شعور بالتعب، وبأننا دائماً نحاول اللحاق بالركب دون جدوى. عندما يكون الانشغال من النوع الذي لا طائل منه، فإن هذا يمكن أن يكون مدمراً لصحتنا وسعادتنا في الحياة، ولكن…
يمكن أن ندرب عقولنا لتتعامل مع الإجهاد
غالباً ما يُنظر إلى التوتر على أنه مجرم الثقافة المعاصرة، الوسواس المزعج الذي يبقينا مقيدين بالسلاسل إلى مكاتبنا خلال النهار، ومستيقظين طوال الليل، ويضع صحتنا في خطر كبير. لكن (إيان روبرتسون)، وهو عالم الأعصاب الإدراكية في كلية ترينيتي في دبلن،…
5 طرق يمكنك من خلالها استخدام الوعي التام لإصلاح دماغك والحد من التوتر
هناك الكثير من الأبحاث الموثقة بالأدلة التي تشير إلى وجود أشياء يمكنها أن تحسن من حالتك الصحية والذهنية، ولكن ليس هناك الكثير من هذه الأدلة التي تقول بأن التأمل يمكن أن يفعل ذلك، ولكن مؤخراً أثبتت الأبحاث وجود تقنية يمكنها…
الكلاب تساعد على تخفيف القلق لدى البشر
يمكن القول أن احتضان كلب دائماً ما يعطينا شعوراً رائعاً، فعندما يبادلك الكلب شعور المحبة، يبدو وكأن كل ضغوط الدنيا قد زالت على الفور، ولكن على ما يبدو فإن الأمر لا يقتصر فقط على ذلك الشعور المحبب الذي يصلنا، فوفقاً…
كيف يمكن علاج الأكزيما بطريقة طبيعية
الأكزيما، والتي تعرف أيضاً باسم التهاب الجلد التأتبي، هي حالة جلدية معقدة تتميز بالتهاب الجلد والإحساس المستمر بالحكة، وهي عادة ما تصيب الجلد الذي يغطي مفاصل الرسغين والمرفقين وخلف الركبتين، وهي تتأثر بعدة عوامل، بما في ذلك نقص فيتامين (D)،…
لماذا تحب القطط صناديق الكرتون؟
إذا كان لديك قط في البيت أو لدى أحد من أصدقائك، فلابد أنك شاهدت شغفه الغريب بالقفز داخل صناديق الكرتون والتكوم فيها، هذه ليست حالة فردية، فكل القطط هكذا، وهو السؤال الذي حير علماء الطب البيطري من جامعة أوتريخت:…
السكر الطبيعي يعمل على تخفيض التوتر
بينت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفيز، أن تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر الحقيقي وليس مواد التحلية الاصطناعية مثل الأسبارتام يمكن أن يعمل على تخفيض مستويات التوتر لدى الإنسان، حيث وجدت الدراسة التي تم…
المواعيد النهائية بين القلق والتحفيز
على الرغم من أن معظمنا يكره المواعيد النهائية، إلّا أنها غالباً ما تلعب دوراً هاماً جداً في تحفيزنا، وذلك لأسباب نفسية مختلفة. يبدو أن الكثير من الأشخاص يحبون المماطلة في أعمالهم، أو على الأقل يماطلون فيها على الرغم من معرفتهم…
هل يستطيع الرجال التحكم بالتوتر
من المعروف أن الإجهاد والتوتر يفترض أن يكونا أمرين سيئين بالنسبة للإنسان، ولكن هل تعلم أن ليس كل إجهاد هو إجهاد سيء وأنه يمكن أن يكون مفيداً أحياناً؟ نعم هذا صحيح، فعلى ما يبدو قامت عدد من المستجدات الإخبارية بقلب…
لماذا لا نتلذذ بتناول الطعام بعد يوم شاق؟
بعد يوم شاق وطويل أمضيته في العمل بجد على شيء ما، ثم قررت في النهاية أن تكافئ نفسك بقطعة تستحقها من الشكولاتة، ولكنك تشعر بعد تناولها أن طعمها ليس بتلك اللذة التي تخيلتها قبلاً لماذا؟ دراسة جديدة نشرت مؤخرا في…
كيف يؤثر التوتر على الدماغ
يميل الأشخاص لاعتبار أن التوتر ينجم عن المشاكل بشكل مباشر، كأن يحوم رئيس العمل فوق مكتب الموظف، أو يعلق الشخص في الازدحام المروري عند انتهاء يوم العمل، كما أن الاعتقاد الشائع يقول أن الإجهاد ينتج آثاره على المدى القصير، وهذه…
العلماء يكتشفون أسباب التوتر والعصبية
حين ينخفض مستوى هرمون “الاوكسيتوسين” في الدم والنخاع الشوكي تزداد العصبية والتوتر، والأوكسيتوسين هو هرمون يرتبط بسلوكيات الإنسان الاجتماعية، وهو الهرمون الذي ظل العلماء يتناقشون لسنوات في أفضل طريقة لتقييم مستوياته في الدماغ إلى أن وصل باحثون من كلية الطب…