Browsing Tag
التمارين الرياضية
15 مقالة
بعد سن الـ40 هذا القدر من التمرينات اليومية يمكن أن ينقذ حياتك!
نعلم جميعًا أن التمرينات اليومية تفيد صحتك العامة بعدة طرق، لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلة JAMA Internal…
التمارين الرياضية قد تحميك حتى لو كانت لديك علامات الخرف!
ثبت أن التمارين الرياضية تحارب تقريبًا كل مرض يشخصه الأطباء وتحسن كل حالة صحية قد تعيش معها بشكل…
4 أشياء يمكنك فعلها لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
يعد التمثيل الغذائي السريع والوظيفي أحد العوامل الأساسية التي تحدد مدى فاعلية قدرتك على إنقاص الوزن. إن عملية…
تدريب الوزن أفضل تمرين لفقدان الوزن لكامل الجسم
يعد الحفاظ على عدد صحي من السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا لفقدان الوزن، ويعد تدريب الوزن، واحدة من أفضل…
السباحة المنتظمة تحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية والاستجابة المناعية والمزاج
ليس سراً أن التمارين الهوائية يمكن أن تساعد في درء بعض عوامل التلف التي تسببها الشيخوخة، لكن مجموعة…
لماذا يسبب النشاط البدني الصداع النصفي؟
يوصى عادةً بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة كجزء من نمط حياة صحي، لكن ما الذي ستفعله إن كنت تعاني…
لا يهم نوعها أو شدتها..كل التمارين مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية
يقول الباحثون إن كل التمارين مفيدة لصحة القلب، ويوصي الخبراء الناس بممارسة ما بين 150 إلى 300 دقيقة…
8 نصائح من خبراء ستساعدك في التخلص من زيادة الوزن بسبب فيروس كورونا
يقول أكثر من 60٪ من البالغين إنهم تعرضوا لتغييرات غير مرغوب فيها في الوزن منذ بداية الوباء، حتى…
التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بـ7 أنواع من السرطان
قد تقلل التمارين الرياضية من احتمالات الإصابة بــ7 أنواع من السرطان، وتشير دراسة جديدة إلى أنه كلما زادت…
منها انخفاض الذكاء، ما الذي يحدث للدماغ عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية؟
نمو الكرش ليس هو الأمر الوحيد السيء الذي يمكن أن يحدث إذا ما تخليت عن ممارسة التمارين الرياضية،…
لماذا يتحول الوجه إلى اللون الأحمر عند ممارسة الرياضة؟
باختصار، يعتمد مقدار إحمرار وجهك أثناء ممارسة التمارين الرياضية على التركيب الجيني لجلدك. إذا ما قمت بالوقوف خارج…
8 أشياء يجب القيام بها قبل وبعد التمارين الرياضية للحصول على نتائج أفضل
عندما يتعلق الأمر بروتين لياقتك البدنية، فإن الوقت الذي تمضيه في التعرق في صالة الألعاب الرياضية هو ما…
6 طرق تؤثر فيها فصيلة الدم على الصحة الشخصية
تعتبر فصيلة الدم واحدة من تصنيفات الجسم الأكثر غموضاً، فهناك أربعة فئات يمكن تصنيف الدم فيها وهي (A)،…
ممارسة الرياضة لثلاث دقائق كافٍ لتعزيز اللياقة البدنية
إن ممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة يمكن أن يكون مفتاح المحافظة على اللياقة البدنية، حيث وجد الباحثون بأن…
كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تخفض من خطر الإصابة بالسرطان
لطالما كانت العلاقة بين ممارسة الرياضة وقلة مخاطر التعرض للسرطان مثيرة ومحيرة لكل من أطباء الأورام وأخصائيي ممارسة…