fbpx

مجلة نقطة العلمية

نقطة من بحر العلم

إنقاص الوزن

خطة لمدة 12 شهرا لتصبح أكثر رشاقةً وصحة

إذا كنت واحدًا من الأشخاص الذين يتخذون قرارًا سنويًا دائمًا لخسارة الوزن ولكنك تفشل !!! إذًا أنت بحاجة لتغيير هذا النهج بشكل كلي، فغالباً ما يكون الفشل بسبب محاولة إجراء الكثير من التغييرات الجذرية  في نفس الوقت وبالتالي الشعور بالإرهاق….

١٠ فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ بشكل يومي

من منا لا يعلم فائدة شرب الماء، وما يضيفه لجسمه بشكل يومي، وأنه يتعين على الشخص تناول ما يتراوح بين 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة بشكل عام كما تخبرنا سجى علي في #هذا المقال، لكن ما…

على عكس الشائع، ليس للإفطار فوائد سحرية

أنا لا أتناول وجبة الإفطار، وذلك ليس لأنني لا أحب ما يقدمونه فيها، بل لأنني عادة لا أكون جائعاً في الساعة 07:30 صباحاً، عندما أغادر للعمل، في الواقع، فأنا نادراً ما أحس بالجوع حتى يحين وقت الغداء، لذلك، وفيما عدا…

10 أعشاب وتوابل تساعد على إنقاص الوزن

يعتبر استخدام الأعشاب والتوابل أحد أسهل الطرق وأكثرها صحة لإزالة الشعور بالملل من النظام الغذائي، فبمجرد إضافة رشة صغيرة يمكنك أن تحصل على نكهات مختلفة ولذيذة في وجبة طعامك في مقابل مقدار قليل جداً أو حتى معدوم من السعرات الحرارية،…

شرب الماء قبل الطعام أرخص وأسهل وسيلة لتخفيض الوزن

بحسب ليوناردو دافينشي، “الماء هو القوة المحركة لجميع العناصر في الطبيعة”. الاعتقاد الشائع يقول بأننا إذا شربنا كأسين من الماء قبل وجبة أو وجبتين من الطعام كل يوم، فإن هذا يساعدنا على فقدان الوزن بصورة أسرع، ولكن ما مدى صحة…

نصائح لإنقاص الوزن في السنة الجديدة

بعد الإنتهاء من موسم الأعياد، ليس من المستغرب أن تكون إحدى أكثر قرارات السنة الجديدة شيوعاً هي السعي لإنقاص الوزن، وفي الوقت الذي يستلزم فيه الوصول إلى الوزن الصحي الكثير من الالتزام وقوة الإرادة، فهناك بعض الأساليب المجربة والمختبرة التي…