fbpx

علم النفس

الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي في الواقع يعانون منه حتى على وسائل التواصل الاجتماعي

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي في الحياة الحقيقية يعانون منه حتى على وسائل التواصل الاجتماعي. يعرّف القلق الاجتماعي “NHS” بأنه “خوف دائم وساحق من المواقف الاجتماعية”، والذي يُقال إنه يؤثر على ما يصل إلى…

متى تكون أكثر تفاؤلا في حياتك؟

حدد العلماء بدقة العمر الذي تكون فيه أكثر تفاؤلاً في حياتك، وليس له أي علاقة بمرحلة الشباب. نظرت دراسة جديدة إلى عينة كبيرة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و 71 سنة وتابعتهم على مدار سبع سنوات، وفي أربع…

النوم الجيد ليلاً يساعدك على نسيان “المواقف المحرجة”

وجدت دراسة جديدة أن النوم الجيد يساعد في نسيان الحظات أو المواقف المحرجة، فبعد التعرض لموقف محرج عادة ما يشعر الإنسان بالخجل، ولكن هذا الخجل يختفي بعد قضاء ليلة نوم جيدة. واستند الباحثون في المعهد الهولندي للعلوم العصبية في أبحاثهم…

هل تنعكس العواطف بشكل متماثل على وجوه جميع البشر؟

تقدم لنا العواطف أدلة حول الكيفية التي يجب علينا الرد فيها على الأشياء التي تحدث في بيئتنا، وتجيبنا على أسئلة مثل؛ هل هو خطير؟ هل تحبني؟ هل يمكنني أن أثق به؟ ولكن هل يمكننا الوثوق بتصوراتنا أينما كنا وحيثما حللنا؟…

بعض المتغيرات الجينية قد تزيد من خطر الاضطراب الثنائي القطب

وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون في معهد بيكاور للتعلم والذاكرة في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن البروتين CPG2 أقل وفرة بشكل كبير في أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب (BD) ويظهر كيف أن طفرات معينة في جين SYNE1…

السعادة من بينها .. إليكم بعض الفوائد العديدة للتعاطف الذاتي

غالبًا ما يكون شعورنا بالذات منقسماً، حيث أن لدى معظمنا دائمًا جزء من ذاته يشجعه ويدعمه، ويساعده على الكفاح من أجل ما يريد ويؤمن بما يمكنه تحقيقه، ولكن يوجد في كل واحد منا أيضًا قوة معاكسة هي أسوأ أعدائنا، فهي…

الحالة النفسية التي تدفعنا لشرب فنجان من الشاي الساخن

مع انخفاض درجات حرارة الجو، قد تجد نفسك في حاجة دائمة لشرب فنجان من القهوة الساخنة أو الشاي أو أي من المشروبات الساخنة بشكل أكثر من المعتاد، ولكن هذه الرغبة الدفينة قد لا تكون فقط تابعة للحصول على الفوائد الواضحة…

علمياً: الإنطوائية أفضل للصحة العقلية!

يبدو بأن الأمر قد أصبح رسمياً: نحن نستهلك أنفسنا مع مرور الوقت، حيث أشار ثلثي عدد المشاركين البالغين في الدراسة العالمية التي شملت 18000 شخصاً للباحثين في جامعة دورهام بأنهم بحاجة للحصول على المزيد من الراحة، وهذا ليس بالأمر المستغرب،…

10 أشياء صغيرة تعني الكثير لمريض الإكتئاب

يمكن للإكتئاب أن يعبر عن نفسه بعدد من الطرق منها الحزن المطول والواسع، مشاعر عدم القيمة أو الكراهية؛ التغييرات في الشهية، قلة النوم والأرق والتهيج أو نقص الطاقة، وكلها مشاكل يمكن أن تؤثر سلبًا على الشخص وتمنعه من إدارة حياته…

كيف يحكم الناس عليك بناءً على ملامح وجهك

غالباً ما يطلق الناس الأحكام على الأشخاص الذين لا يعرفونهم من أول نظرة بناء على ملامحهم. قام أليكسيندر تودوروف وهو أستاذ جامعي في علم النفس في جامعة برينيستون بعمل دراسة ليرى كيف يؤثر تحيز الناس على الإنطباعات والأحكام الأولية التي…

لغز شلل النوم…أو الجاثوم

تستيقظ في منتصف الليل، مقتنعا بأن شخصية شريرة ترقد في الانتظار، ثم تحاول التحرك، لكن جسمك لن يتزحزح من مكانه، وتحاول الصراخ، لكن لا شيء يخرج، قد يبدو مشهد فيلم رعب، لكنه حقيقة، فأنت تعاني من شلل النوم. لقد عانى…

7 طرق جديدة لإدارة نوبات الهلع

مامعنى نوبة أو نوبات الهلع؟ وهل تؤثر على الصحة الفيزيولوجية؟ وهل يمكن الحد منها أو الحد من شدتها؟ “نوبة الهلع” هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة، دون وجود خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف، وعند…

كيف يمكن لبعض الإجهاد أن يكون جيدًا أو إيجابيًا؟

غالباً ما يُنظر إلى التوتر على أنه إحساس سلبي فقط، فنحن جميعا نختبر الضغط النفسي والتوتر في حياتنا اليومية لأسباب مختلفة، سواء بسبب الحياة الأسرية أو ضغوطات مالية أو علاقات شخصية، ولكن دراسة جديدة توصلت إلى أن الإجهاد يمكن أن…

خيالك قد يساعدك في التغلب على مخاوفك

غالبًا ما يستخدم المعالجون تقنية تتضمن تعريض المرضى إلى مصدر مخاوفهم للتغلب عليها، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن التخيل الموجه لمصدر الخوف يمكن أن يكون بنفس الفعالية. وتعتمد الطريقة التقليدية، التي يطلق عليها “إزالة التهديد”، على تحفيز مناطق من…

الآباء يكافحون للتعامل مع عادات أطفالهم “التقنية”

يخشى أولياء الأمور من مدى تأثير الاستخدام المفرط للهواتف النقالة على أطفالهم، لكنهم يكافحون من أجل ترويض عاداتهم التقنية. ووجدت دراسة أن 43٪ من 7000 من الآباء والأمهات في جميع أنحاء أوروبا ممن شملهم الاستطلاع كانوا قلقين من أن استخدام…

استخدام الذكاء الاصطناعي لتشخيص الاكتئاب

تعتبر عملية تشخيص الحالات الفسيولوجية عملية معقدة وصعبة خصوصًا حالات الاكتئاب التي تتطلب حلًا جذريًا ومستمرًا في الكثيرِ من الحالات. الأمر الذي دفع العديد من العلماء للبحث عن امكانية استخدام الذكاء الاصطناعي في تشخيص حالات الاكتئاب. في الحقيقة، تتطلب عملية…

ما الذي يؤثر في أحلامنا؟ 5 حقائق قد تتفاجأ بمعرفتها

عندما تكون أحلامنا سعيدة، يغمرنا شعورٌ بالبهجة، قد يحملنا على قضاء الليالي التالية محاولين استعادة خطواتنا لجعل ذلك الطيف الجميل يتكرر، وعلى النقيض من ذلك، عندما نرى أحلامًا تعيسة، يعترينا شعورٌ بالمرارة والقلق، يفسد علينا نومنا، ويمكن أن يستمر حتى…

ما هي حالة انعدام التلذذ؟

عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ (anhedonia) من عدم القدرة على الشعور بالمتعة عند مزاولة الأنشطة التي عادة ما كانوا يستمتعون بها، وتعتبر هذه الحالة من إحدى الأعراض الأساسية التي تدل على وجود اضطراب اكتئابي، ولكن يمكن أيضاً أن…

مشاركة النساء تجاربهن السيئة عبر الإنترنت يدفع الاخريات للإحجام عن الانجاب ؟

قامت صحيفة الاندبندنت البريطانيه هذا الأسبوع بنشر تقرير يناقش عن ما اذا كان قيام النساء بمشاركة تجاربهن السيئه خلال الحمل و الانجاب قد يؤثر في رغبة النساء الاخريات في خوض التجربه. قامت الباحثه كاتروينا جونز من جامعة هول خلال فعاليات…

هل يستطيع العلم أن يخبرنا إذا كان الزواج سينجح أو يفشل؟

تتحدّث كريستين كارتر -الباحثة في الشأن الاجتماعي- عن تجربتها الشخصية بوضوح، وتتساءل في سياق دراسةٍ نفسيةٍ اجتماعيةٍ عميقة، عما إذا كانت قد تزوجت الرجل الخاطئ مرةً أخرى، أم لا. “عندما فشل زواجي الأول، كنت أرغب بشدةٍ في خوض تجربةٍ عاطفيةٍ…