لا نحتاج جميعا إلى 8 ساعات نوم يوميا..بطريقة علمية احسب مقدار...

أصبحت 8 ساعات نوم هي المعيار الذهبي لمقدار النوم الذي يجب أن نسعى جميعا من أجله كل ليلة. ورغم...

وفقا لـ “الإنياجرام”..أفضل نصيحة لتعزيز النوم لكل شخصية

يمكن أن يوفر اكتشاف نوع شخصيتك في “الإنياجرام” نظرة ثاقبة على شخصيتك، والكثير عن أسلوب حياتك، وصفاتك، وطريقة تفكيرك.
منبه الصباح

منبه الصباح يمكن أن يتحكم بكل تفاصيل مزاجك، كيف تجعل منه...

يبدو أن صوت المنبه الذي يوقظك في الصباح، يمكن أن يؤثر على مزاجك وطريقة استيقاظك في الصباح. فقد اكتشف باحثون في المعهد الملكي للتكنولوجيا في...

 ماذا يحدث لنا أثناء النوم ؟

اعتقد العلماء فيما مضى بانعدام النشاط البدني و العقلي لدى الإنسان  أثناء النوم. لكنهم الآن يعرفون أن الأمر ليس كذلك. طوال الليل، يقوم جسمك...