1.تناول الحبوب الكاملة إن الكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز ، تفقد الفوائد التي تحتويها أثناء عملية التصنيع.لذا…
جميعنا نعلم أنه علينا أكل الكثير من الخضروات أو اتباع حمية غذائية تعتمد على الخضار بأكثر، ولكن وفقا لمراجعة تم…
فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، فقد نشأت أجسامنا لتخزن بعض الدهون للوقت الذي نشعر فيه بالجوع، ولكن هناك الملاين من…
هرمون إيريسين هو هرمون يتم افرازه عند ممارسة التمارين الرياضية وقد يحسن من صحة الدماغ ويقلل من الأضرار التي تحدث…
من بين ما يقارب ال200 بلدة على كوكب الأرض فأن بلدان قليلة جدًا هي التي تنتج ايرادات كبيرة بالقدر…
إن اتباع نظام غذائي معين هو أمرٌ مهمٌ جدًا للصحة، ولكن يجب التذكر دائماً بأنّ اتباع نظام غذائي صحي يتطلب…
Sign in to your account