العلماء يتحدثوا عن حمية جديدة فعالة قد تنقذ حياة 11.6 مليون شخص سنويا
جميعنا نعلم أنه علينا أكل الكثير من الخضروات أو اتباع حمية غذائية تعتمد على الخضار بأكثر، ولكن وفقا لمراجعة تم نشرها في مجلة ذا لانسيت فإنه يجب علينا مضاعفة كمية الخضروات والمكسرات والفواكه والبقوليات وخفض نسبة تناولنا للحم والسكر الى…
فاكهة تحرق الدهون بشكل لا يصدق!
فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، فقد نشأت أجسامنا لتخزن بعض الدهون للوقت الذي نشعر فيه بالجوع، ولكن هناك الملاين من الناس الذين يأكلون أكثر مما يحتاجونه وهذا ينتهي بهم بتخزين الكثير من الدهون والاصابة بالمتانة، ولفقدان هذه الدهون فإننا بحاجة…
كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تجعل ذاكرتنا نشطة؟
هرمون إيريسين هو هرمون يتم افرازه عند ممارسة التمارين الرياضية وقد يحسن من صحة الدماغ ويقلل من الأضرار التي تحدث أثناء مرض الزهايمر. دراسة جديدة توصلت الى أن الهرمون الذي يتم افرازه أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن من صحة…
تعرّف على أغنى عشرة بلدان في العالم لعام 2018
من بين ما يقارب ال200 بلدة على كوكب الأرض فأن بلدان قليلة جدًا هي التي تنتج ايرادات كبيرة بالقدر الذي يمكن تسميتها أغنى دول العالم. الإيرادات السنوية لهذه البلدان هي بالمليارات وتريليونات الدولارات. الناتج المحلي الإجمالي لهذه البلدان يبين…
بعد التعرّف على فوائده العديدة، ستقوم بالتأكيد بإضافة الشوفان إلى قائمة طعامك !
إن اتباع نظام غذائي معين هو أمرٌ مهمٌ جدًا للصحة، ولكن يجب التذكر دائماً بأنّ اتباع نظام غذائي صحي يتطلب الالتزام والإرادة الكافية التي تعد الجزء الأهم للاستمرارية في النظام الغذائي الصحي، جميعنا سمعنا عن دقيق الشوفان وعن فوائده للوقاية…
تعرّف على الفوائد المذهلة لتناول التمر !!
يعتبر التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم وخاصة في الشرق الأوسط قبل انتشاره في جميع أنحاء العالم، يحتوي التمر على قيمة غذائية كبيرة، إذ أن تناول 10 حبات من التمر يوميًا تمد الانسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم والمنجنيز…
تجنب تقديم هذه الأطعمة إلى طفلك فهي خطيرة جدًا !
هنالك الكثير من الأطعمة غير الصحية والتي يتم التسويق لها بقوة وخاصة خلال برامج الأطفال التلفزيونية، و يتم تعبئتها بشكل جذاب مع رسوم كرتونية ودية، وقد تواجهين بعض الصعوبات لاقناع طفلك بعدم تناولها، لكن عليكِ كأم رفض شرائها لهم لأنها…
إليكم الفوائد المذهلة لشرب العسل و الليمون
يحتوي العسل و الليمون على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن الذي يحتاجها الجسم، والعديد من الأطباء والأخصائين من جميع أنحاء العالم أكدوا أن شرب كوب من العسل و الليمون في بداية كل يوم له فوائد صحية هائلة، ومن هذه الفوائد:…
لماذا قد يموت الرجال في سن مبكر ؟
أثبتت الدراسات أن النساء في جميع أنحاء العالم يعيشون بفترة أطول بحوالي السبع سنوات مقارنة بالرجال. ومن الظلم إلقاء اللوم على البيولوجيا وعلم الوراثة في هذا التباين والذي أصبح يعرف ب فجوة طول العمر . جزء كبير من المشكلة هو أن…
“هل أنا أحتضر؟؟!” كيف تعرف أن الأعراض التي تصيبك خطيرة أم لا!
من الصعب معرفة الأعراض الجسدية التي نعاني منها إن كانت خطيرة أم لا، كتاب جديد بعنوان “هل أنا أحتضر ” ؟ قد يكون هو دليلك الشامل وما الذي عليك القيام به إن كانت الأعراض التي تعاني منها خطيرة. يقول أخصائيو…
كل ما يجب عليك معرفته حول إلتهاب الأذن الوسطى
إن أكثر أسباب أوجاع الأذن شيوعًا هي إصابتها بالعدوى أو كما يُعرف إلتهاب الأذن الوسطى ، وهو عدوى بكتيرية أو فيروسية تصيب الأذن الوسطى. و على الرغم من أن الأطفال هم أكثر عرضةً للإصابة بإلتهاب الأذن الوسطى وغالبًا ما يكون …
ثلاثة طرق تساعدك على أن تكون أكثر سعادة في 2019
يمكن لتغيرات صغيرة نقوم بها في سلوكنا ومحيطنا وعلاقاتنا أن تساعدنا على أن نكون أكثر سعادة مما نحن عليه، إن قيامنا ببعض الخطوات الجديدة قد تساعدنا في تحقيق هذا الهدف. إذًا كيف نجعل أنفسنا سعداء؟؟!! تغلب على الأفكار السلبية لقد أمضى…
تقنية عسكريية سرية تساعدك على النوم في دقيقتين فقط
يحصل في بعض الأحيان أن تود النوم بشدة ولكن لا تسطيع، إذا كنت تعاني من هذه الصعوبة قبل الخلود إلى النوم فهذا المقال موجه لك. انتشرت بعض القصص على الإنترنت عن طريقة يستخدمها الجيش الأمريكي ليساعد الناس على النوم بسرعة…
إليكم أسوأ 10 أطعمة نتناولها يوميًا ونحن لا ندري
تحتوي الأطعمة غيرالصحية على الكثير من السعرات الحرارية والسكريات و الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة وغير المشبعة، يحاول منتيجي هذه الأطعمة إخفاء المواد غير الصحية من خلال التلاعب بكمية المواد التي يستخدمونها واستبدال بعض الزيوت والدهون. تعد اللحوم المصنعة والوجبات الجاهزة…
كيف يحكم الناس عليك بناءً على ملامح وجهك
غالباً ما يطلق الناس الأحكام على الأشخاص الذين لا يعرفونهم من أول نظرة بناء على ملامحهم. قام أليكسيندر تودوروف وهو أستاذ جامعي في علم النفس في جامعة برينيستون بعمل دراسة ليرى كيف يؤثر تحيز الناس على الإنطباعات والأحكام الأولية التي…
كل ما يجب عليك معرفته حول بكتيريا السالمونيلا
السالمونيلا هي بكتيريا ضارة يمكن أن توجد في الأطعمة وخاصة الدجاج ، والطماطم ، والفول السوداني ، ومن الممكن أيضًا أن تظهر في أغذية الحيوانات الأليفة أو المياه الملوثة غير الصحية. تنتشر وتنمو هذا البكتيريا في أمعاء الإنسان والحيوان و…
بعض الأمور التي عليك إتباعها لضمان نوم آمن و هنيئ لطفلك
يحتاج جميع الأطفال الى النوم ولكن هناك بعض المخاطر التي قد يتعرضو لها أثناء نومهم، سنتحدث في هذا المقال عن بعض المخاطر التي قد يتعرض لها طفلك أثناء النوم وما هي الطرق الصحيحة للحفاظ على أن يكون طفلك بأمان أثناء…
بعيدًا عن الحوافز المادية أو الأكل، هذا ما ينصحنا به علماء النفس لتربية أطفالنا
تقول دراسات علمية أنه إذا كنت تريد من أطفالك أن يتناولوا الخضراوت أو يمارسوا الرياضة فكن أنت قدوتهم و افعل ما تريده أمامهم لأن الأطفال يقلدون ما يفعله أبائهم، فأنت أفضل نموذج يحتذي به طفلك، حيث يبدأ الأطفال في تقليد ذويهم…
تعرّف على بعض التمارين الرياضية التي تساعدك في التخفيف من آلام أسفل الظهر
يعاني العديد من الناس من آلام في منطقة أسفل الظهر وتعتبر مشكلة عالمية يتعرض لها الجميع، ويعتبر هذا الألم حادًا وعسيرًا في معظم الأوقات. قد تساعد التمارين الرياضية على التخفيف من الألم فالحركة جيدة للظهر في معظم الحالات، تساعد بعض التدريبات…
ماذا يحدث لنا أثناء النوم ؟
اعتقد العلماء فيما مضى بانعدام النشاط البدني و العقلي لدى الإنسان أثناء النوم. لكنهم الآن يعرفون أن الأمر ليس كذلك. طوال الليل، يقوم جسمك ودماغك بجزء كبير من العمل والذي يعد مفتاحًا سريًا لصحتك. يحدث الكثير في جسدك عندما تنام،…