في غضون أسابيع، انقلب عالمنا رأساً على عقب عندما تحول تفشي الوباء في مناطق بعيدة إلى جائحة حقيقية، فماذا يمكن أن يعلمنا الوباء عن الطبيعة البشرية؟
مع استمرار ظهور اللقاحات والتدخلات الصيدلانية في الأفق، أصبح السلوك البشري عاملاً رئيسياً في مكافحة المرض.
لقد أصابت الأزمة الأفراد والمجتمع نفسه بعدد كبير من أعباء الصحة العقلية، من التوتر والقلق إلى العزلة الاجتماعية.
لا يزال البحث حول التأثير النفسي لـ COVID-19 يتطور.
ولكن بحلول منتصف صيف عام 2020، ارتفع عدد المكالمات بما يصل إلى 10 مرات أكثر من مستويات ما قبل الجائحة في خط مساعدة الكوارث.
وهو خط ساخن اتحادي لأزمة الصحة العقلية، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية.
لعقود من الزمان، كان علماء الاجتماع والسلوك يفحصون الخسائر الناجمة عن الشعور بالوحدة على المدى الطويل.
إلى جانب صعوبة تغيير السلوك والقدرة البشرية على المرونة.
ويمكن أن تساعد رؤاهم في قياس العواقب الدائمة للوباء – وتجهيزنا بشكل أفضل لوقف انتشار الفيروس.
ليس سرا أن البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها، ولآلاف السنين، أبقتنا روابطنا على قيد الحياة.
وفي 2020، وجد الملايين من الناس أنفسهم محاصرين في منازلهم، إما بمفردهم أو يتفاعلون مع عدد قليل من الآخرين.
تقول جوليان هولت لونستاد، أستاذة علم النفس في جامعة بريغهام يونغ: “على مدار تاريخ البشرية، لقد تطورنا لنعتمد على أقراننا من أجل البقاء”.
وتضيف: “لقد تكيف الدماغ ليتوقع قرب الآخرين”.
“لذلك عندما نفتقر إلى ذلك، فإنه يخلق إحساسًا بالحاجة إلى أن نكون أكثر يقظة للتحديات في بيئتنا التي يجب التعامل معها بمفردنا.”
هذه اليقظة العالية لها تأثير مباشر على أجسامنا أيضًا، فيمكن أن تسبب زيادة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وهرمونات التوتر ومستويات الالتهاب – وكلها تهدد متوسط العمر المتوقع.
في دراسة أجريت عام 2010 شارك في تأليفها هولت لونستاد، وجد الباحثون أن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية يمكن مقارنته بالسمنة وقلة النشاط البدني ومخاطر الوفاة الأخرى المعروفة.
وغالبًا ما تكون أكثر ضررًا منها، فعلى سبيل المثال ، تم تشبيه الآثار الصحية للوحدة بعواقب تدخين 15 سيجارة في اليوم.
لكن يخشى بعض الخبراء من أن الجهود المبذولة للحد من انتشار فيروس كورونا الجديد، من البقاء في المنزل إلى التباعد الاجتماعي، قد تؤدي إلى تضخيم مشكلة الوحدة لدينا.
في أبريل، قال حوالي ثلث 1288 شخصًا شملهم الاستطلاع من قبل شركة SocialPro للاستشارات الاجتماعية إنهم شعروا بالوحدة بسبب فيروس كورونا.
ومع ذلك، تتبعت دراسة أخرى، أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ولاية فلوريدا، الشعور بالوحدة قبل وأثناء تفشي المرض ولم تجد ارتفاعًا كبيرًا.
ويقترح العلماء أنه حتى عندما نكون منفصلين جسديًا، فإن الشعور بالدعم والتضامن قد يساعد في درء الشعور بالوحدة.
بغض النظر، فإن أهمية الروابط البشرية المقترنة بضرورة المسافة الاجتماعية تخلق مفارقة – خاصة بالنسبة لأولئك، مثل كبار السن، الذين هم أكثر عرضة للعزلة و COVID-19.
تقول هولت لونستاد: “إنه أمر صعب”، “لدينا عقود من الأبحاث التي تُظهر أن التواصل الاجتماعي هو أمر وقائي، ومعظم ذلك يعتمد على الاتصال الشخصي.”
مع وضع ذلك في الاعتبار، قد تكون رعاية التفاعلات الشخصية الآمنة – من قضاء وقت ممتع مع زملاء المنزل إلى الدردشة مع الجيران عبر الشارع – أمرًا حيويًا.
كبديل آمن، ساعدت التكنولوجيا في سد الفجوة.
وتضيف هولت لونستاد: “هذا هو المكان الذي يتم فيه إجراء مكالمة أو إرسال رسالة نصية لشخص ما أو إخباره أنك ممتن”.
لقد ثبت أن التعبير عن الامتنان، في الأبحاث، يقلل من الشعور بالوحدة، وهذه طريقة أخرى للقيام بذلك.
على الرغم من مواجهة أسوأ أزمة صحية عامة منذ قرن، لا يزال العديد من الناس يقاومون تغيير أساليبهم.
تقول كاتي ميلكمان، عالمة السلوك في مدرسة وارتون بجامعة بنسلفانيا: “هناك الكثير من العوائق التي تحول دون قيام الأشخاص بأشياء خارج روتينهم”.
“العادة قوية جدًا، فما فعلته بالأمس هو ما من المحتمل أن أفعله اليوم “، كما تقول.
ومع وفرة من الأبحاث العلمية التي تُظهر أن ارتداء أقنعة الوجه – جنبًا إلى جنب مع التباعد الاجتماعي وغسل اليدين المتكرر – يمكن أن يحد من انتقال الفيروس.
فإن مقاومة الجمود في العادة والراحة أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى.
ومع ذلك، فإن المعلومات وحدها لا تكفي لتغيير سلوك شخص ما، حتى عندما قد تعني هذه التعديلات الفرق بين الحياة والموت.
تقول جريتشن تشابمان، عالمة النفس في جامعة كارنيجي ميلون: “فكر في كل الأمريكيين الذين يعانون من زيادة الوزن”.
“هل يكفي إخبارهم أن حرق السعرات الحرارية سيساعدهم كافٍ لحملهم على إنقاص الوزن بسرعة؟ الأمر أصعب بكثير من ذلك”.
مقالات شبيهة:
الحداد على ضحايا Covid-19 قد يسبب “اضطراب الحزن المطول”
من الأكثر عرضة للخطر وكيف تتجنب الإصابة بـ Covid-19 بعد رفع الحجر؟
COVID-19 يؤثر على منظور الناس بشأن الحمل ويمنع المرأة من الإنجاب
تشير أبحاث أخرى إلى أن بعض السلوكيات قد تكون وسيلة لتأكيد هويتنا، انظر إلى مدى سرعة تسييس فعل ارتداء القناع، كما تقول تشابمان.
لقد أصبحت وسيلة لإخبار الآخرين بمن نحن: “حدث ذلك بسرعة كبيرة، وتم تقييد سلوكياتنا على جوانب مختلفة”.
لكن هذا لا يعني أن التغيير مستحيل، فقد حدد العلماء تقنيات محددة لتشجيع السلوك الصحي والاجتماعي، مثل ارتداء القناع.
يشير ميلكمان إلى دراسة أجريت عام 2016 تظهر أن جعل النشاط غير السار أكثر متعة يمكن أن يكون بمثابة حافز.
تقول: “أعتقد أننا ارتكبنا خطأ في البداية باستخدام الأقنعة”.
“الطريقة التي كان من الممكن أن نجعلها أكثر جاذبية هي التفكير فيها كعناصر أزياء، وهو ما بدأ الناس في فعله الآن.”
عندما يتعلق الأمر بمزيد من الأسباب الدنيوية التي تجعلنا نقاوم تغيير السلوك.
على سبيل المثال نسيان أخذ قناعك في طريقك للخروج، يقترح ميلكمان وضع خطة عمل ملموسة.
يمكن أن يكون ذلك بسيطًا مثل الاحتفاظ بأقنعة أخرى في سيارتك أو محفظتك.
وتضيف: “حمل الناس على التفكير في ذلك مسبقًا يساعد”.
من الصعب المبالغة في تقدير الطبيعة الكارثية لتفشي فيروس السارس.
بحلول أكتوبر، أصاب الفيروس بالفعل عشرات الملايين من الأشخاص – وقتل مليون – في جميع أنحاء العالم.
يترك الوباء أيضًا آثارًا نفسية متنوعة في أعقابه:
إرهاق الوالدين مع الأطفال في المنزل من المدرسة، القلق العام بشأن أي أعراض للمرض.
والضغوط الرئيسية للأشخاص الذين يجبرون على البقاء في المنزل مع شركاء وأوصياء مسيئين.
يقول جورج أ. بونانو، أستاذ علم النفس الإكلينيكي في تيتشرز كوليدج، جامعة كولومبيا:
“الشيء الذي لا يمكن إنكاره في هذه الأزمة هو أنها ليست نفسها بالنسبة للجميع”.
“عوامل الإجهاد والتكاليف تختلف بشكل كبير؛ هناك أشخاص فقدوا وظائفهم، أو فقدوا أحباءهم، أو أصيبوا هم أنفسهم بمرض خطير”.
ومع ذلك، تشير مجموعة من الأبحاث إلى نتيجة محتملة أكثر إشراقًا للوباء وهي المرونة.
في علم النفس، يشير المصطلح إلى مسار مستقر للصحة العقلية على الرغم من الأحداث المجهدة أو المؤلمة.
يقول بونانو: “عندما يكون هناك ضغوط كبيرة، فإن الشخص المرن يبدو بعد ذلك كما كان من قبل”.
“قد يتعرضون لعثرة صغيرة، لكنهم في الأساس مستمرون في العمل.” وقد تكون المرونة أكثر شيوعًا مما نعتقد.
وجدت دراسة أجراها بونانو عام 2004 أن حوالي ثلثي الأفراد من المرجح أن يظهروا مرونة بعد مرور حدث مكروه.
يؤكد بعض العلماء أن النسب المئوية للصمود قد يتم التقليل من شأنها بسبب نقص البيانات.
وهناك بعض العوامل التي تميل إلى الارتباط بالمرونة، مثل القدرة على التحلي بالمرونة.
لكن بونانو يحذر من عدم وجود حل سحري للبقاء مرنًا في مواجهة أزمة COVID-19.
ويقول: “إنها عملية نشطة للغاية”. “علينا أن نتكيف مع كل حدث بشكل مختلف، وعلينا أن نسأل أنفسنا ، “ما الذي يحدث لي، وكيف أتعامل معه؟”.
المصدر: https://www.discovermagazine.com/health/what-can-the-pandemic-teach-us-about-human-nature