مجلة نقطة العلمية
البحث
  • صناعة وابتكار
  • صحة جيدة
  • بيئة صالحة
  • كون وفضاء
  • طاقة نظيفة
  • الصحة النفسية
  • محاربة الجوع
  • أكتب معنا
  • تواصل معنا
قراءة: لماذا نصاب بالصداع بعد الإفطار في رمضان؟
شارك
Aa
مجلة نقطة العلميةمجلة نقطة العلمية
  • صناعة وابتكار
  • صحة جيدة
  • بيئة صالحة
  • كون وفضاء
  • طاقة نظيفة
  • الصحة النفسية
  • محاربة الجوع
  • أكتب معنا
  • تواصل معنا
البحث
  • صناعة وابتكار
  • صحة جيدة
  • بيئة صالحة
  • كون وفضاء
  • طاقة نظيفة
  • الصحة النفسية
  • محاربة الجوع
  • أكتب معنا
  • تواصل معنا
Follow US
جميع الحقوق محفوظة لمجلة نقطة العلمية
مجلة نقطة العلمية > ملفات نقطة > ملف رمضان > لماذا نصاب بالصداع بعد الإفطار في رمضان؟
الصحة الجيدةتغذيةملف رمضان

لماذا نصاب بالصداع بعد الإفطار في رمضان؟

محمد 4 أبريل,2022 5 وقت القراءة
headache salt 885270 لماذا نصاب بالصداع بعد الإفطار في رمضان؟ مجلة نقطة العلمية

إذا لاحظت أن رأسك تؤلمك بعد تناول بعد الإفطار في رمضان، فأنت لست الوحيد، وهذا ما يسمى صداع ما بعد الأكل.

إذا كان هذا النوع من الصداع يحدث بشكل منتظم، فيجب عليك مراجعة الطبيب.

بعض أنواع الصداع قد تكون ناتجة عن أنواع معينة من الأطعمة، لكن بعضها الاخر يعكس وجود حالات مرضية تتطلب عناية طبية.

استمر في القراءة لمعرفة السبب الذي قد يكون سببًا لصداع ما بعد الوجبة.

ما الذي يسبب الصداع بعد الإفطار في رمضان؟

يحدث الصداع بعد الأكل مع مستويات مختلفة من الألم وله عدة أسباب محتملة.

يلاحظ بعض الناس أن صداع ما بعد الطعام يكون سيئًا بشكل خاص بعد تناول أطعمة معينة أو تناول الحلويات أو الكربوهيدرات.

ومع ذلك، يلاحظ آخرون نمطًا من الصداع بعد كل وجبة.

هناك عدة أسباب محتملة لهذا الصداع، إليك بعضًا من أكثرها شيوعًا:

نقص السكر في الدم بعد الأكل

تسمى هذه الحالة أيضًا بنقص السكر في الدم التفاعلي، وتتميز بالصداع في غضون 4 ساعات بعد تناول الطعام.

ينجم عن انخفاض مستويات السكر في الدم.

وتتضمن بعض الأسباب ما يلي:

داء السكري
أورام الجهاز الهضمي
مستويات هرمون غير طبيعية

حساسية الطعام

قد تعتقد أن الحساسية تحمل دائمًا أعراضًا مشابهة لأعراض التهاب الأنف التحسسي – مثل العطس أو سيلان الأنف – ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية مجموعة من ردود الفعل، بما في ذلك الصداع.

إذا كنت تعاني من الصداع بعد تناول طعام أو مكون معين، فمن المحتمل أنك تعاني من حساسية تجاه أحد الأطعمة دون أن تدرك ذلك.

عدم تحمل الطعام

تختلف أعراض عدم تحمل الطعام عن حساسية الطعام، فهي دائمًا ما تكون ذات طبيعة هضمية.

ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تسبب صداعًا بعد تناول الطعام.

اضطرابات المفصل الفكي الصدغي

المفصل الصدغي الفكي (TMJ) هو المفصل الذي يربط الفك السفلي (الفك السفلي) بجزء من جمجمتك (العظم الصدغي) أمام أذنك.

تتميز اضطرابات المفصل الفكي الصدغي عمومًا بصوت طقطقة أو نقر، أو شعور بالضيق على جانبي الفك عند فتح الفم وإغلاقه.

نظرًا لأن المفصل المصاب يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمنطقة الرأس، يمكن أن يؤدي المضغ أيضًا إلى الشعور بالألم والصداع.

تجميد الدماغ أو “صداع الآيس كريم”

يُعرف هذا النوع من الصداع عمومًا بتجميد الدماغ أو “صداع الآيس كريم”.

ويحدث بعد تناول أو شرب شيء مجمد أو شديد البرودة.

يعتقد الخبراء أنه يحدث بسبب تغيرات في الأوعية الدموية حول أعصاب معينة، استجابة لدرجة الحرارة الباردة.

يمكن أن يكون هذا النوع من الصداع شديدًا ويستمر من ثوانٍ إلى دقائق، ولكنه لا يتطلب أي علاج.

إقرأ أيضا:

ما هو الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية؟

لماذا يسبب النشاط البدني الصداع النصفي؟

علاج وإدارة الصداع الناجم عن الغذاء

حافظ على رطوبتك

تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم من خلال الانتباه إلى عطشك.

البقاء رطبًا هو جزء مهم من إدارة الصداع.

قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من السوائل، خاصة في الطقس الحار، إلى الإصابة بالجفاف، مما يزيد من آلام الصداع.

يعد الماء عادةً خيارًا مثاليًا، لأنه خال من السكر المضاف الموجود في العصائر والقهوة المنكهة والشاي المحلى والمشروبات المحلاة الأخرى.

الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصداع لدى بعض الأشخاص.

ضع في اعتبارك نظامًا غذائيًا للتخلص من الصداع بعد الإفطار في رمضان

من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

ولكن عندما لا يؤدي النظام الغذائي المتوازن إلى تحسين الصداع بعد تناول الطعام، ففكر في التحدث إلى طبيبك حول نظام غذائي للتخلص من الصداع.

يشبه نظام حمية الإقصاء إلى حد كبير تجربة علمية حيث تستمر في تجربة خيارات طعام مختلفة لمعرفة مدى تأثرك بكل منها.

يمكن أن يساعدك هذا في اكتشاف عدم تحمل الطعام، والحساسيات، والحساسية المحتملة.

على سبيل المثال، يمكنك تجربة البقاء لفترة زمنية معينة بدون منتجات الألبان لمعرفة ما إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض بعد تناول الطعام.

إذا اختفى الصداع خلال هذا الوقت، فربما تكون قد حددت حساسية تجاه الطعام.

إذا لم تختف، يمكنك إضافة منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي والتخلص من الأطعمة الأخرى التي قد تكون السبب.

يمكن أن تستمر هذه العملية حتى يتم الكشف عن طعام محفز.

يجب عليك دائمًا اتباع حمية الإقصاء تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية.

أخيراااا…

إذا كنت تعاني من الصداع بعد الإفطار في رمضان، فاستشر طبيبك.

من المهم اكتشاف وعلاج حالات مثل سكر الدم غير الطبيعي أو اضطراب المفصل الفكي الصدغي أو الحساسية الغذائية وعدم تحمل الطعام، إذا كانت هي التي تسبب لك الصداع.

ولحسن الحظ، يمكن علاج العديد من حالات الصداع بعد الأكل بسهولة.

المصدر

الوسوم الصحة الجيدة, الصداع, الصداع بعد الإفطار, تغذية
شارك المقالة
Facebook Twitter البريد الإلكتروني نسخ الرابط طباعة
Avatar of محمد
بواسطة محمد
مترجم من اللغة الإنجليزية والفرنسية والإسبانية، متخصص في المقالات العلمية والسياحية والطبية والتقنية، أفخر بكوني ضمن فريق مجلة نقطة العلمية

مقالات ذات صلة

هل تفيد الماتشا في انقاص الوزن؟

أصبح مشروب الماتشا هو الراعي الرسمي لمنشورات معظم المهتمين بالصحة والتغذية السليمة على مواقع التواصل الاجتماعي، وأصبح لا يقتصر على…

الصحة الجيدةالصحة العامةتغذيةصحة المرأة
30 أكتوبر,2023

بذور الهيل وعلاقتها بالشهية وتقليل الدهون

يفترض بحث جديد أن استهلاك بذور الهيل يزيد من الشهية ويقلل من الدهون، فوجد العلماء أن الهيل يعدل محور الغدد…

الصحة الجيدة
18 أكتوبر,2023

هل يقي زيت الزيتون من الخرف؟ … دراسة جديدة

صدرت دراسة بالولايات المتحدة توضح ارتباط ارتفاع تناول زيت الزيتون بانخفاض معتدل في خطر الإصابة بالخرف المميت، بغض النظر عن…

الصحة الجيدة
18 أكتوبر,2023

اختبار الزهايمر .. هل يستطيع اختبار الدم التنبؤ بالزهايمر؟

اختبار الزهايمر يمكن أن يساعد أكثر من 55 مليون شخص يعيش حول العالم مع مرض الزهايمر، وهو أكثر أنواع الخرف…

أخبار العلومالصحة العامةالصحة العقليةالطبطبعلم الأحياءعلم الأعصابمعلومة طبية
11 أكتوبر,2023
مجلة نقطة العلمية

مجلة علمية عربية غير ربحية، تهدف الى إثراء المحتوى العلمي العربي على والويب٬ وتشجيع الكتاب والباحثين والشباب العرب على مشاركة المعلومة بلغتهم الأم٬ حتى تأخد هذه اللغة دوراً اكبر على صعيد العلوم التجريبية والإجتماعية.

تابعنا على شبكات التواصل

..

جميع الحقوق محفوظة لمجلة نقطة العلمية
Welcome Back!

Sign in to your account

فقدت كلمة المرور ؟