حمية غذائية

العلماء يتحدثوا عن حمية جديدة فعالة قد تنقذ حياة 11.6 مليون شخص سنويا

جميعنا نعلم أنه علينا أكل الكثير من الخضروات أو اتباع حمية غذائية تعتمد على الخضار بأكثر، ولكن وفقا لمراجعة تم نشرها في مجلة ذا لانسيت فإنه يجب علينا مضاعفة كمية الخضروات والمكسرات والفواكه والبقوليات وخفض نسبة تناولنا للحم والسكر الى النصف.

وقال الباحثون ان هذا النظام الغذائي أو ما يعرف بـ حمية  “Planetary Health” يمكن أن تحمي 11.6 مليون شخص من الموت قبل الأوان كل عام ويمكنه خفض الانبعاثات المسببة للاحتباس الحراري وقد يحافظ على المزيد من الأراضي والمياه والتنوع البيولوجي.

ووفقا للتقرير فإن الباحثون يقوولون أنه من المستحيل ومع هذا العدد المتزايد من الناس أن يكون هناك نظام غذائي صحي مستدام من دون أن يغير الناس عاداتهم في الاكل أو يعتمدوا حمية غذائية مختلفة. أمراض السمنة وسوء التغذية والسرطان التي تحدث بسبب سوء الحميات الغذائية قد تهدد حياة الناس أكثر من الامراض  التي قد تحدث  بسب ممارسة الجنس غير الامن أو تعاطي المخدرات والكحول والدخان.

وقال تيم لانج اوهو أحد الباحثين في هذه الدراسة من جامعة لندن “أن الطعام الذي نأكله وكيف ننتجه هو الذي يحدد صحة الناس والكرة الأرضية، وها نحن الان نقوم بهذا الخطأ بشكل خطير”, يقول تيم لانج نحن بحاجة الى تغيير النظام الغائي العالمي على نطاق لم يحصل من قبل وبطرق تناسب كل بلدة, واضاف أيضا أن هذه المشكلة ليست بتلك السهوولة وان اصلاحها يتطلب الكثير من الجهد ولكن يمكننا حلها.

وقال أيضا “الأهداف العلمية التي ابتكرناها لنظام غذائي صحي ومستدام هي أساس مهم يدعم هذا التغيير ويدفعه.

نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات والحمية يمكن أن ينقذا حياتك

أسهل 7 خطوات لطعام أكثر صحية خلال الأسابيع المحمومة بالمشاغل

تضمنت المراجعة 37 عالمًا متخصصًا من 16 دولة استنتجوا أن الاستهلاك العالمي للحوم الحمراء والسكر يجب أن ينخفض بنسبة 50٪ ، في حين يجب مضاعفة استهلاكنا للمكسرات والفواكه والخضروات والبقوليات.

وقال والتر ويليت من جامعة هارفارد وهو مفوض مشارك في الدراسة أن النظام الغذائي العالمي يجب أن يتغير بشكل كبير. “أكثر من 800 مليون شخص لا يحصلون على غذاء كافي، في حين يستهلك كثيرون غذاء غير صحي يساهم في اصابتهم بالمرض والموت المبكر.

وقال أيضا ان النظام الغذائي الذي  تقترحه المراجعة لديه المرونة للزراعة والثقافة التقليدية المختلفة و والحميات الغذائية المفضلة مثل الفيغان والفيجتيريان.

في الوقت الحالي يتناول سكان أمريكا الشمالية ما يقارب ستة أضعاف كمية اللحم الذي يجب أن يتناولوها، بينما سكان جنوب آسيا يتناولون نصف الكمية التي يجب أن يتناولوها. اذا استطعنا أن نأكل بطريقة تتناسب مع كوكبنا وكذلك مع أجسامنا فسنستطيع استعادة التوازن الطبيعي لموارد الكوكب، الطبيعة هي التي تحمل المفتاح للبقاء البشري والكوكبي.

تصاب بالإنفلونزا كثيراً في الشتاء؟ إبتعد عن الكربوهيدات وإلتزم بنظام الكيتو

Total
4
Shares
6 comments
  1. It’s truly a great and useful piece of info.
    I am glad that you simply shared this helpful information with
    us. Please keep us informed like this. Thank you
    for sharing.

  2. Good day! I know this is kinda off tpic but I was wonderin if you knew where I could get
    a captcha plugin for my commment form? I’m using tthe same
    blog plastform aas yours and I’m having difficulty finding
    one? Thankks a lot!

  3. Thank you for the blog post. Brown and I happen to be saving for our new guide on this theme and your short article has made us all to save all of
    our money. Your thoughts really responded all our problems.
    In fact, greater than what we had thought of previous to the time we came upon your fantastic blog.
    We no longer nurture doubts and a troubled mind because you have
    attended to each of our needs in this post. Thanks

    Also visit my web blog – Bellissi Cream (web.jmjh.tn.edu.tw)

  4. Sekiranya anda sudah memastikan untuk bermain judi joker123 deposit pulsa karenanya mesti memiliki aplikasinya.
    Untuk mempunyai aplikasi ini anda seharusnya memilih laman judi terbaik dan paling ampuh.
    Ada sebagian hal yang harus anda lakukan ketika dalam cara kerja pencarian laman judi terbaik dan terpercaya.

    Perkembangan permainan judi memang amat cepat sekali, anda bisa bermain judi joker
    cuma dengan menerapkan telpon pintar termasuk juga
    transaksinya. Permainan ini memang benar-benar menguntungkan bagi para
    pemain yang memenangkan permainan sebab akan banyak mendapatkan tawaran hadiah dari situsnya, namun wajib memilih web judi terbaik agar tak terkena penipuan.

Comments are closed.